總有各種文章說早餐不吃不行，個人養(yǎng)生十年了，養(yǎng)成了很好的健康直覺，覺得起來的晚，可以不吃早餐，而且也不影響健康，把這段話一旦寫出來就在挑戰(zhàn)公眾的常識，但是分析下來，覺得當(dāng)代可能是不需要吃早餐的。

我媽是陜西人，她說她們那以前下地干農(nóng)活的時候一天吃兩頓飯，一頓早上八九點吃，一頓下午兩三點吃，因為他們早上五點起床就下地干活了，趁天還不熱把活干完，然后回家做飯吃飯。下午吃完后再去地里干活，干到天黑回家睡覺。所以他們的飲食是合理的。事實上早上活動兩三個小時，是不餓的。

現(xiàn)在工作基本上都是早上九點、十點才上班，一般都是掐點起床，不吃早餐也是可以的，上午并不餓，而且放在以前農(nóng)業(yè)時代也不是起床后就立刻吃飯的，也是先干活再吃飯。早上醒來確實不餓，可是人一旦養(yǎng)成某種思想后就會堅決擁護那種思想，很難改變，所以還是需要改變思想，拋棄一些表面的、形式主義的規(guī)矩。如果剛醒就吃早飯，那么是很不健康了，睡了一晚上了，早上起來也不會餓，而是需要水分。

現(xiàn)在在減肥，一天吃兩頓，中午一頓，晚上一頓，一般八九點起床，然后12點左右吃午飯，下午五點多吃一頓，一天下來也不覺得餓，以前養(yǎng)成了不吃撐不算完的習(xí)慣，導(dǎo)致越吃越多，體重不知不覺網(wǎng)上漲。現(xiàn)在得要控制，將近四天了，發(fā)現(xiàn)控制飲食并不難，源于我目標(biāo)明確，如果不減肥成功，就沒有錢，所以動力十足，慢慢也養(yǎng)成了一些有助于減肥的習(xí)慣，現(xiàn)在稍微多吃一些就感到撐了，現(xiàn)在減肥不到四天的時間，已經(jīng)瘦了8斤了，照鏡子都逐漸看到腰身了。

今天吃的是自己做的菜湯。食材有腐竹、炸腐竹、海帶、雞蛋、紫菜、番茄、蔥姜蒜。做的這一鍋夠吃一整天。