經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，保持適度運(yùn)動(dòng)并不會(huì)使得前列腺病理狀態(tài)惡化，反而能促進(jìn)炎癥消退，利于前列腺功能恢復(fù)正常。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動(dòng)能改善全身血液循環(huán)，前列腺也是如此，讓前列腺分泌功能更加旺盛，促進(jìn)前列腺液分泌，從而稀釋細(xì)菌，以排精或排尿的方式排出細(xì)菌，幫助殺滅前列腺中的細(xì)菌，利于炎癥消退。

尤其是藥物治療配合適度運(yùn)動(dòng)時(shí)，能改善前列腺血循環(huán)，促進(jìn)藥物成分快速進(jìn)入前列腺中，提高藥物療效，減輕前列腺炎癥狀，如下腹部和會(huì)陰部疼痛以及腰膝酸軟等，而且也能緩解神經(jīng)衰弱以及自主神經(jīng)功能紊亂表現(xiàn)。

另外，適度運(yùn)動(dòng)也能提高免疫力，增強(qiáng)抗病能力。不過一定要選對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，凡是騎跨運(yùn)動(dòng)都不能做如騎自行車、騎馬或騎摩托車等，不然會(huì)持續(xù)壓迫前列腺，加重前列腺充血，反而會(huì)讓病情惡化。

男性怎么做才能保護(hù)前列腺?

1、經(jīng)常更換坐姿

前列腺疾病發(fā)生跟長(zhǎng)時(shí)間坐著有關(guān)，因?yàn)榍傲邢俚奈恢锰厥?，在盆底最深處，坐著時(shí)難免會(huì)壓迫到前列腺，長(zhǎng)時(shí)間下去可使得血液循環(huán)不良，造成前列腺炎或前列腺充血肥大。所以，男性應(yīng)勤更換坐姿，每坐一小時(shí)應(yīng)站起來活動(dòng)10分鐘，這樣能改善前列腺充血的問題。

坐著時(shí)刻意把重心放在側(cè)面，不過不能養(yǎng)成側(cè)坐的習(xí)慣，不然會(huì)使得一側(cè)肌肉高度處于緊繃狀態(tài)，造成肌肉疼痛和骨關(guān)節(jié)不適。長(zhǎng)期久坐的人應(yīng)勤更換坐姿，左側(cè)和右側(cè)輪流承擔(dān)身體重量。

2、選擇稍微軟的凳子

男性盡量選擇軟硬適中的凳子，不能太軟，也不能太硬，這樣能減輕整個(gè)上半身對(duì)會(huì)陰部帶來的沖擊力，同時(shí)也能維持盆底肌正常收縮，促進(jìn)局部血液循環(huán)，進(jìn)而保護(hù)前列腺。

3、多喝水

男性養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣，特別是在炎熱夏季，保證每天的排尿量達(dá)到2000毫升。多喝水能稀釋尿液，幫助排出體內(nèi)有害廢物，防止炎癥產(chǎn)生，減輕對(duì)膀胱和尿道帶的刺激。不過有尿意應(yīng)及時(shí)排出，不能憋尿。

溫馨提示

綜合所述，慢性前列腺炎患者可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不過運(yùn)動(dòng)量應(yīng)做到適可而止，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)。當(dāng)患有前列腺炎時(shí)，可以通過中藥利尿消炎丸對(duì)癥治療，根據(jù)患者的整體情況辯證用藥，從而能夠減輕癥狀。另外，還需積極配合改善不良的生活習(xí)慣，暫時(shí)沒有生育需求的男性可堅(jiān)持溫水坐浴，能改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)炎癥因子吸收。與此同時(shí)也要注意局部清潔，經(jīng)常用溫水清洗。