一 工作心態(tài)：通過早晚兩樁，形成全天在樁功的狀態(tài)中做事的常態(tài)。目不妄視，心不妄思，精力集成，聚精會神，做事專心致志。日常工作中逐漸養(yǎng)成平時(shí)就不消耗，總是內(nèi)收內(nèi)養(yǎng)著做事的習(xí)慣，遇事不急不惱，待人不卑不亢，一切都不動聲色，靜靜地高效做好。二身形要領(lǐng)：1 入門階段：領(lǐng)大椎，身形豎立起來，松肩膀，沉肩墜肘，大椎領(lǐng)起來，手垂放在鍵盤著打字，或?qū)懽?。手動作是非常靈活的，如果要拿東西，可以手指頭領(lǐng)著勁過去拿，充分鍛煉手指的松通和靈活。2 第二階段：隨著大椎領(lǐng)起來，與肩膀合，松到手指尖兒上，手指開始輕扶著鍵盤動作，肩膀端起來也是松的。身體整個(gè)是正中整體，手可以抬起來在鍵盤上，也可以輕輕扶著鍵盤。有時(shí)候能感受到，力的源頭來自后面脊椎和大椎，大椎像一個(gè)掌舵的舵一樣，控制身體、胳膊、手的動作。背后脊椎那里是后勤。那先動手指頭，手指頭熱了，就開始帶動肘尖兒3 第三階段：身體整個(gè)是中正豎直，大椎和肩膀合為一體，松在手尖兒，手隨肘移動，意在肘尖兒，動在手指頭尖兒，都是手指頭敏銳的觸感接觸到鍵盤，輕輕點(diǎn)點(diǎn)接觸鍵盤，敏捷而快速，神思靜而內(nèi)守，神動思來，源源不絕。三 常見問題：1 如果身形都不正直，屬于內(nèi)里不充實(shí)，先去調(diào)理好作息，睡好覺，飲食調(diào)節(jié)好，練樁。2 大椎無法領(lǐng)起來，屬于功夫不到家，繼續(xù)站樁，保持中正正直就好。3 肩膀一端起來就緊張，屬于大椎領(lǐng)肩膀，沒形成一體，可以先緊張著練，練樁練到就好了。