臻祥壽三果眼益：真正的護(hù)眼法
臻祥壽三果眼益：真正的護(hù)眼法
01
多眨眼
有意識(shí)地眨眼，不僅可以促進(jìn)淚液分泌，同時(shí)還能清潔眼睛、緩解眼疲勞。1分鐘平均20次左右，就能很好地調(diào)節(jié)眼部肌肉和血液循環(huán)，減少不適感。
02
雙手熨目
在《諸病源候論》記載：“以兩手相摩令熱，以熨目，以指抑目，左右有神光，令目明，不病痛?！敝饕且馑季褪钦f，經(jīng)常用雙手熨目，可以緩解眼部多種不適。建議大家每日早晚，躺在床上把雙手摩擦發(fā)熱，直接敷在雙眼上，期間手冷了再摩擦熱，如此反復(fù)堅(jiān)持10~15分鐘左右。
03
打個(gè)哈欠
打哈欠時(shí)眼部的肌肉能得到放松，從而可以促進(jìn)眼部血液流動(dòng)，而且能刺激淚腺分泌眼淚，滋潤(rùn)眼睛。所以大家感到疲勞的時(shí)候，不妨伸伸懶腰、打個(gè)哈欠，小小的一個(gè)動(dòng)作也能起到護(hù)眼的作用。
04
常按兩穴位
攢竹穴
是治療眼部疾病的特效穴位，對(duì)于眼睛充血、視假性近視等癥，都有較好的輔助療效。
位置：面部，眉頭內(nèi)側(cè)凹陷處。
按揉方法：用雙手拇指指腹分別按揉眉頭兩側(cè)的攢竹穴，力度以局部酸脹為宜，按揉1~3分鐘即可。
睛明穴
是治療干眼癥的要穴。
位置：雙眼內(nèi)眥角稍上方的凹陷處。
按揉方法：閉眼，雙手握空拳，用拇指尖點(diǎn)按在穴位上，力度以略微酸脹為宜，持續(xù)按壓1分鐘，然后松10秒，再按壓1分鐘，反復(fù)3~5次即可。
05
補(bǔ)充維生素A
維生素A攝取不足，淚腺管的上皮細(xì)胞就會(huì)容易角質(zhì)化，淚管阻塞，淚液無法正常分泌，就會(huì)讓眼睛容易發(fā)干。
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、西紅柿、西藍(lán)花、菠菜、莧菜、牛奶等都是富含維生素A的食物，大家可以根據(jù)自己的喜好加以選擇。
