一看：若單側(cè)乳腺皮膚顏色發(fā)生變化，存在局部水腫、有酒窩征（乳房局部皮膚出現(xiàn)類似酒窩一樣的凹陷），則可能提示乳腺癌。

二摸：用手去摸整個(gè)乳腺。如果摸到腫塊，且腫塊單側(cè)出現(xiàn)、邊界不清晰、質(zhì)硬、無痛感，則惡性的可能性較大。

三擠：擠壓乳頭，看是否有乳頭溢液。一般來說，乳頭溢液95%以上是良性的，且常為多孔清水樣、奶狀溢液；但若固定單孔有黃色或血性溢液，或伴隨有乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰等癥狀，需重視。