頸椎不好的人 如何選擇枕頭 很重要
你是不是睡覺的時候，感覺脖子又酸又疼也不敢亂動，隨便一動就難受的不行，還常伴有失眠，這是很多頸椎病患者的困擾，我們應該如何選擇枕頭呢？？？
請牢記以下這3個原則
第一枕頭的高度和睡姿有關
喜歡側睡的人，枕頭要稍微高一點，一般為自身肩部到頭部的高度。
而喜歡仰睡的人，枕頭可以低一點，和自己的拳頭高度一致正常情況下：
枕頭的高度8-15厘米是合適的
如果還是不知道怎么選
可以按照這個公式進行計算
計算公式：肩寬減去頭的寬度除以2
第二選擇軟硬適中
偏硬點的枕頭
過硬會導致我們的頭頸部肌肉緊張
而過軟又無法達到支撐作用，會影響頭頸部的血液循環(huán)
第三枕頭的材質也是重要的因素
目前比如有蕎麥皮、基因棉、乳膠枕、充氣棉等等。材質的不同會導致軟硬度，透氣性彈性等等差別很大。
通常情況下，我們中醫(yī)比較推薦蕎麥皮、乳膠枕等材質，實際效果因人而異，只要你睡醒以后，第二天沒有感覺到頸部肌肉疲勞緊張，不會經常出現落枕，頸肩部感覺很舒服，那么這就是個好枕頭。
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祝你遠離骨病困擾。
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