今天我們來聊聊完美主義，18歲那年我患上了社交恐懼，后來我才知道，我之所以會產(chǎn)生社交恐懼，根本原因之一是我內(nèi)心的完美主義。

我總是要求自己要表現(xiàn)的自信，不允許自己犯一丁點的錯誤，想要所有人都喜歡我，做任何事情總是對自己有很高的要求，達不到要求就拼命的否定自己，恨不得給自己一巴掌，而這些自我否定無疑將自己推向更糟糕的心理困境。

那為何我們總是有完美主義追求呢？

我先講一個自己的小故事，2012年我決定考研，那個時候我的內(nèi)心處于極度自卑的狀態(tài)，為了填補這種自卑的感覺，我給自己設立了一個完美目標，考上海交大的研究生，以我當時的水平能夠考個211的學校已經(jīng)是不容易了，而我卻給自己設立了一個遙不可及的目標。

除了目標遙不可及，我每天對自己的學習要求也是接近完美主義，每天早上6點起床去自習室，晚上11點半回宿舍，中午不休息，持續(xù)不斷的學習。

而實際上這樣的學習強度，一周做不到2天，更糟糕的是，這兩天的學習效率一點都不高，所以結果是每天的學習任務都沒有完成，于是開始自責，第二天給自己布置更重的任務，結果更加無法完成，最終在考試前一個月，在巨大的壓力下，我奔潰了，我放棄了考研，還遭到了很多同學的嘲笑。

有完美主義的根本原因是想用完美主義來掩蓋內(nèi)心深處的自卑，給自己一種我很厲害的感覺，我選擇名?？佳兄皇蔷褪窍虢o自己一種很厲害的感覺，給別人很厲害的感覺，讓這種感覺來掩蓋內(nèi)心深處的自卑。

而可怕的是，這種自我欺騙遲早會被拆穿，不是被別人拆穿，而是被自己拆穿，因為沒人能夠做到完美，自卑的人一方面用完美主義欺騙自己，一方面又因為自己做不到完美而不斷的貶低自己，最終讓我們變得更加自卑。

那么如何解決這個對自己的完美主義要求呢？

其實很簡單，那就是只要求自己做能夠做到的事情，如果我們對自己的要求，我們根本就做不到，那么就應該及時的自我調(diào)整，調(diào)整到自己能夠完成的難度，然后再適當?shù)奶岣唠y度。

其實天下無難事，只怕有心人，這里的有心人指的其實是能夠一點一點去提升難度，一點一點去突破自我的人，他們永遠都明白，完成勝于完美。