【養(yǎng)生小知識】改掉飯后這個壞習(xí)慣！

改掉飯后這個壞習(xí)慣，飯后有些事千萬不能做，如果踩了進(jìn)去雷區(qū)，就要和身體健康說拜拜了。

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就比如說飯后不能立馬躺下，

坐下玩手機(jī)，飯后啊，我們一定要動一動。很多人吃完飯喜歡躺下或者坐下玩手機(jī)

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其實(shí)這個習(xí)慣呢，會導(dǎo)致脾胃運(yùn)轉(zhuǎn)功能受阻，胃里的食物啊就很難消化吸收，吃完飯胃腸道所需的血量比較多，長時間會導(dǎo)致氣血不足。

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進(jìn)而影響腦部的血液供應(yīng)，會導(dǎo)致腦部相對的缺失。缺氧人啊就會出現(xiàn)困倦乏力，想睡覺的感覺，嚴(yán)重的甚至還可能出現(xiàn)頭暈的癥狀。

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所以飯后要適當(dāng)運(yùn)動，即使不能出去散散步，也要順時針的揉按肚子可以幫助脾胃消化和吸收。避免脾胃出現(xiàn)問題。