怎樣克服強迫癥？

強迫癥是神經(jīng)癥的一個亞型，癥狀五花八門，得病的人也很多，是在焦慮害怕的時候反復(fù)想或做沒有意義的事，核心就是怕，如果不怕了，癥狀會明顯減輕。怕就是焦慮，焦慮來源于不合理認(rèn)知，改變不合理認(rèn)知就能降低緩解焦慮，如杞人憂天的那個人，如果真知道天塌不下來，焦慮就會下降。二是受過某些驚嚇刺激，受驚嚇以后有可能形成條件反射，形成條件反射就成了，以后到了某個時間、某個環(huán)境就會緊張、發(fā)作。這個條件反射要通過反復(fù)訓(xùn)練的方式消除，通過練習(xí)，建立一個新的思維，去覆蓋錯誤的、焦慮的思維。三是強迫癥患者一般都比較敏感多疑，要培養(yǎng)自信，體驗成功，讓內(nèi)心越來越強大，這需要結(jié)合日常生活，家人一起參與。