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day350|【晚餐過多】腸胃剛好,繼續(xù)開作(不是)|是真的好餓!不要極端斷食!

2021-12-16 19:00 作者:那就叫清清子吧  | 我要投稿

睡眠:12:50~7:10

飲水:480*1

早餐:一個(gè)香菇青菜包,一杯紅棗豆?jié){,一個(gè)小橘子

¥3 (橘子是旺旺小蘭送的)


午餐:一碗蘿卜蛋湯,一份西紅柿炒蛋,二兩米飯

¥4.8


下午加餐:一盒牛奶,一個(gè)沃柑

打算去買飯吃的!但是回寢室拿個(gè)書就已經(jīng)2點(diǎn)10分了,上課差點(diǎn)遲到,順手拿了牛奶和沃柑(不幸地咽下一顆種子,不知道有沒有關(guān)系)


晚餐:一個(gè)雞蛋,一碗蘿卜蛋湯,一個(gè)牛肉雞蛋餅

一份花甲

一個(gè)掉渣餅(加了青菜+花菜+臘腸+魚豆腐),一碗紫薯粥

一個(gè)芝麻核桃包,一個(gè)芒果班戟

¥5? ?餓的時(shí)候超想吃面食
¥10? ?油太多了還要的中辣,鼻竇炎患者吃完哭了
¥11.5
¥16

昨晚超級(jí)超級(jí)餓,可是已經(jīng)好晚了,吃了會(huì)不消化,早上趕著上實(shí)驗(yàn)課,中午覺也沒睡花了倆小時(shí)寫實(shí)驗(yàn)報(bào)告,終于讓我等到下午下課了!

我真的吃到核桃包的時(shí)候才感覺撐!震驚了,一天沒吃就餓成這樣嗎?撐是撐,但是剩下的核桃包還是吃了,芒果班戟也吃掉了


今天上的是膳食評(píng)價(jià),大概算了一下前天的攝入量,脂肪嚴(yán)重超標(biāo)23333蛋白碳水也超標(biāo),但是鈣沒攝入夠


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