當(dāng)悲傷的事情發(fā)生時(shí)，在孩子面前哭泣是可以接受的，也是健康的。你塑造了真實(shí)情感的健康表達(dá)。

面對(duì)悲劇或痛苦而哭泣以表現(xiàn)悲傷，這會(huì)告訴您的孩子與他人分享您的痛苦感受是有益健康的。

哭泣還向您的孩子表明，您現(xiàn)在可能正在經(jīng)歷一段艱難的時(shí)期，但您仍然沒事，他們也會(huì)沒事的。

最初，我想寫一個(gè)關(guān)于有彈性的孩子的文章。然后我開始思考影響兒童適應(yīng)力的幾個(gè)因素：安全、健康的人際關(guān)系、適應(yīng)能力、強(qiáng)大的應(yīng)對(duì)能力和自我調(diào)節(jié)能力。很多這些因素都受到他們生活中成年人的影響。例如，兒童的應(yīng)對(duì)能力與成人的應(yīng)對(duì)能力相關(guān)，共同調(diào)節(jié)后形成自我調(diào)節(jié)。

孩子們通過父母和照顧者的榜樣學(xué)習(xí)很多技能。經(jīng)過一番反思，我意識(shí)到有韌性的孩子始于有韌性的父母。因此，“有彈性的父母：加強(qiáng)我們的孩子，加強(qiáng)我們自己?！?/p>

韌性是什么意思？怎樣才能成為一個(gè)有韌性的父母？人們常常誤解彈性，認(rèn)為彈性意味著總是表現(xiàn)得堅(jiān)強(qiáng)、“堅(jiān)持到底”和過于積極。有些人認(rèn)為這意味著一直保持樂觀和樂觀。

復(fù)原力被定義為“承受和應(yīng)對(duì)壓力的能力，這種壓力有助于在逆境中茁壯成長”。對(duì)我來說，韌性是應(yīng)對(duì)生活挑戰(zhàn)的能力，將它們?nèi)谌肽愕纳?，并在逆境中反彈而不是退縮。此外，我相信韌性通常伴隨著識(shí)別和表達(dá)強(qiáng)烈情緒的能力，理想情況下，是與讓你感到安全的人分享這些情緒。

韌性并不意味著否認(rèn)你的感受。韌性并不意味著我們沒有感受到我們所有的情緒。我們不會(huì)感到悲傷、沮喪或悲傷；有時(shí)我們不會(huì)感到生氣甚至暴怒；我們不會(huì)感到焦慮、擔(dān)心或痛苦。有彈性意味著體驗(yàn)?zāi)愕母鞣N情緒，識(shí)別和表達(dá)它們最適合你的需要，并應(yīng)對(duì)它們。

作為一名悲傷和創(chuàng)傷專家，父母經(jīng)常問我，“在我的孩子面前哭可以嗎？” 我的答案是肯定的！令人驚訝的是，有多少成年人，甚至是專業(yè)人士，都認(rèn)為在孩子面前哭泣本質(zhì)上是有害的。

當(dāng)悲傷的事情發(fā)生時(shí)，在孩子面前哭泣是可以接受的，也是健康的。通過這樣做，您正在塑造適合事件的真實(shí)情感的健康表達(dá)。重要的是，哭泣不是無法控制的、拖延的或不受控制的。重要的是，通過你的眼淚，你孩子的基本需求得到滿足。如果不是這種情況，那可能會(huì)讓孩子感到害怕和不安全。

面對(duì)悲劇或痛苦而哭泣，表明您感到悲傷，但您正在照顧孩子的需求（例如，即使只是谷物和切片水果，也可以為他們提供晚餐）可以完成很多事情，包括以下。

表達(dá)你的感受

為您的孩子樹立榜樣，當(dāng)我們感到悲傷時(shí)哭泣是可以的，堅(jiān)強(qiáng)并不意味著隱藏您的感受。

教導(dǎo)您的孩子，與他人分享您的痛苦感受是有益健康的，并允許他們和他們有空間與您分享他們的感受。

向您的孩子表明，您現(xiàn)在可能正在經(jīng)歷一段艱難時(shí)期，但您還好，他們也會(huì)好起來的。

我相信韌性不是預(yù)先確定的，我們可以在一生中積極地培養(yǎng)我們的“韌性肌肉”。因此，我們可以一起踏上這段旅程，在并行的過程中建立我們的韌性，首先是作為有韌性的父母，最終通過為孩子樹立榜樣并同時(shí)提高他們的韌性。