4月24日晚上19:00整，鄭州市第九人民醫(yī)院心理醫(yī)院副院長李麗，應鄭州大學第三附屬醫(yī)院支援上海新冠肺炎救治醫(yī)療隊隊長、業(yè)務副院長王軍、鄭州大學第三附屬醫(yī)院支援上海新冠肺炎救治醫(yī)療隊副隊長、婦一科病區(qū)主任張林東邀請，線上為鄭州大學第三附屬醫(yī)院支援上海新冠肺炎救治醫(yī)療隊工作人員分享自我心理防護技巧。

　　首先由鄭州大學第三附屬醫(yī)院支援上海新冠肺炎救治醫(yī)療隊隊長、業(yè)務副院長王軍講述援滬抗疫人員的情況?！敖拥酵ㄖ?，大家踴躍報名，從4月3日來到上海，已經(jīng)二十多天了，有的孩子年齡尚幼，有的孩子即將高考，有的家里還有老人需要照顧，有的因此推遲婚期，大家迅速集結到位，毫不猶豫地選擇來到這里?！蓖踯娫洪L滿懷激情地介紹了大家來時的決心?！岸嗵欤覀兊脑疁t(yī)療隊已經(jīng)累計收治患者1000余人，有時會工作到夜里11點多，但大家毫無怨言。但我知道二十多個日日夜夜，大家沒有睡過安穩(wěn)覺，為了打贏這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，大家不能與家人團聚了，嘴上不說，都在相互鼓勵，但心里一定也會想家，內(nèi)心也會比較壓抑。”王軍院長說出了大家的心聲。王軍院長字里行間體現(xiàn)了對大家的人文關懷，句句話心系醫(yī)務人員的心身健康。于是，也就有了今晚的線上自我心理防護技巧.未雨綢繆，防患于未然。鄭州市第九人民醫(yī)院心理醫(yī)院副院長李麗首先對援滬的河南醫(yī)療隊表示致敬，并且表示作為一名河南人為他(她)們感到自豪。

　　李麗懷著一顆敬畏之心開始分享今晚帶給大家的心靈之旅。她用生動的畫面帶領大家了解心理，然后闡述了區(qū)分自己是否出現(xiàn)了應激反應，各種反應是否正常，或反應程度是不是過度，怎樣進行自我評估?以及就這些情況如何進行自我調(diào)整?怎樣才能讓自己在當前嚴峻時刻做好心理防護、保證高效工作狀態(tài)?

　　尤其是講到如何進行自我心理防護時，分享了多個實用、易操作的心理減壓技巧、放松技巧以及自我關懷小技巧。比如：自我意象、光流技術、著陸技術、卡通角色扮演、蝴蝶拍等等。

　　所謂的歲月靜好，都是因為有人負重前行。新冠肺炎疫情是一個重大的社會應激事件，不僅對人的生命造成威脅，對心理也帶來了各種沖擊，醫(yī)護人員承受著巨大的壓力沖鋒在抗疫一線，出現(xiàn)心理壓力是很自然的一種表現(xiàn)。比如：擔心感染者治療無效，導致死亡;或者因為在一線擔心感染病毒，又擔心傳染給同事;由于工作性質(zhì)不能陪伴家人而自責等等。

　　此時的上海正處于疫情防控關鍵期，大考之下，無數(shù)個醫(yī)務工作者化身戰(zhàn)“疫”者，他(她)們也不過是一群有兒有女、有父有母的普通人，他(她)們也需要有強大的心理防護能力，才能以更好的心態(tài)與病毒較量。

　　鄭州市第九人民醫(yī)院為他(她)們帶來的自我心理防護技巧，猶如一場及時雨滋潤了每個人的心田，在這場講座中，進一步堅定了大家的信念，相信人的潛力是無窮的，就像孩子學走路一樣，遇到再多的溝溝坎坎，最終都會走路。換句話而言，也就是說只要我們做好當下該做的事，面對現(xiàn)實，努力奮斗，終究會走向勝利之路。（樊星）