要想長壽不僅僅在于自身的遺傳基因同時非常重要的因素，應該在于自我的生活方式能否與某些生活節(jié)奏同步，最好能夠讓自己的身心與自然規(guī)律相吻合，達到天地人的最大融合。

是的人人都希望自己健康長壽，這也是人之常情的，那么如何才能夠健康長壽需要一種生活的態(tài)度和沉淀，尤其是人生快樂生活的某些方式與放松心情有直接的關系，心性健康的活著的人，這樣百歲的人生就不是夢。

首先要把握好時間的節(jié)奏養(yǎng)成有規(guī)律的生活，一定要做到雷打不動的良好的早睡早起的生活習慣；其次是要經常性的進行如跑步散步或者機械的做些家務勞動的適當運動，達到鍛煉身體的目的；第三是要有積極樂觀向上的良好心態(tài)保持心情愉悅；但是進行身體的鍛煉需要循序漸進適應性的進行鍛煉，與身體相適用的運動才有功效，以上這些都是健康長壽需要做到的必不可少的長壽秘訣。

人生不論做什么事都要貴在堅持持之以恒才能達到目的，做好以下幾個方面，人生的健康長壽是必不可少的：

其一，要修身養(yǎng)性，才能強健體魄，做到心想事成，做成你想做的事情。

其二，要養(yǎng)成良好的生活習慣，不僅早睡早起要有充足的睡眠時間也很重要。( 文章閱讀網：www.sanwen.net )

其三，要注意起居的細節(jié)，還有人性的嗜好，做什么都要適可而止，適量卻不可無節(jié)制的，包括喝茶、飲酒、性行為只要適當則有益身心，多則造成臟器的損傷與負擔，每天少量喝茶有醒腦保健的作用，有延年益壽的功效。

其四，必須要適應春夏秋冬季節(jié)的變化而添衣減衣，學會自我保養(yǎng)，人生中的吃喝拉雜睡都要講究度和量，尤其是晚飯不宜吃得過多過飽，飽脹會直接影響睡眠，一定在飲食上注意少而精，胃腸安，人則安。

其五，吃住行乃是人生中的大事，天氣冷暖也是保護自己身體的一件大事。

其六，人的情緒與心情也非常的關鍵需要有調養(yǎng)身心之道的修煉，不因小事而遷怒不為小利而斤斤計較，不要為身外之物的得失做后悔莫及的事情，人生中千萬要豁達大度，要有積極樂觀向上的精神風貌，用樂觀的人生態(tài)度告誡自己，人生不要有忌妒心，不憎恨不做非分之想的事，也不做庸人自擾的事。

其七，思之不可焦慮多慮者會損傷脾胃的健康，胃腸以養(yǎng)為上，人生應該保護好后天之本的胃。如飯食，保暖，保持心情舒暢不可過多的悲傷。

其八，人要樹立正氣避免邪氣上身，要有自強不息，滅人欲的精神，什么樣的欲望食色性也都不可以放縱，這些行為少則愉悅多則害人，尤其是色欲乃是刮骨之刀，定要切記不可貪念淫蕩之事。人生要守得住寂寞，尤其是到了不惑之年的人生，一定要戒掉貪嗔癡，還有貪、賭、色之心才能延年益壽，克服種種困難險阻才是生活的強者，人生就能彈奏出最強音的健康長壽的音符。

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