頭發(fā)是人體重要的組成部分。擁有一頭靚麗的秀發(fā)可以增強你的外表美。頭發(fā)健美非常重要。其中正確洗頭很重要。人們修飾頭發(fā)，追求美發(fā)，以適應(yīng)社交的的需要。

眾所周知，頭發(fā)受到人的生理、年齡和自然環(huán)境多種因素的影響，沒有能像電腦一樣隨心所欲地更換。還受到食物、藥物及工作和家庭的壓力的影響，弄不好都會在無形中損傷頭發(fā)。頭發(fā)護(hù)理是終生的任務(wù)，不可麻痹大意。

首先，頭發(fā)最好每天都洗。選用適合自己的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑。如果你不是每天洗頭發(fā)，則要多洗一遍。頭發(fā)最好在蓮蓬頭下洗，也可以用臉盆或澡盆洗。先用熱水軟化頭皮，水溫感覺舒服就行。水太熱會燙傷頭皮。預(yù)洗一遍，就是把頭發(fā)浸泡到熱水里一分鐘左右。然后涂上洗發(fā)劑。多加漂洗也是必需的。選用適宜的洗發(fā)劑和護(hù)發(fā)劑沒有標(biāo)準(zhǔn)，要經(jīng)過反復(fù)的試驗，選擇適合自己的就行。有時候?qū)φ照f明書反其道而行之有效。例如對干性頭發(fā)有效，說不定對油性頭發(fā)也有效。

洗發(fā)時，用雙手指甲肚輕輕地揉擦頭皮，不用指甲揉擦頭皮，因為指甲易傷頭皮，從前往后邊洗發(fā)邊按摩頭皮，不用硬的梳頭工具，如頭梳。要記住，頭皮不是“機器”，是經(jīng)不起用力“對待”的。

洗畢，用電吹風(fēng)吹干頭發(fā)，將瓶里的洗發(fā)劑倒在手心上，少量就行，然后兩手合起來搓，輕柔均勻地涂在頭皮上。不要直接把洗發(fā)劑倒在頭皮上。頭皮是有生命的組織。護(hù)發(fā)劑不是“奢侈品”，它是用來保護(hù)頭發(fā)健康的。要養(yǎng)成使用護(hù)發(fā)劑的良好習(xí)慣。

頭發(fā)保健離不開精神放松。俗話說，愁一愁，白了頭。強烈的精神刺激造成頭皮緊張，減少頭皮的血液供應(yīng)，引起頭皮的營養(yǎng)匱乏，產(chǎn)生不良的頭發(fā)干枯?？梢?，精神對于頭發(fā)的影響不可低估。知道了這些，我們就要注意精神修養(yǎng)，笑一笑，十年少，想想開心辭典，避開負(fù)面回憶，面向未來天地寬，把“我”字看輕，自我減壓。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

健發(fā)飲食就是給頭發(fā)補充豐富的維生素和礦物質(zhì)，多吃蔬菜、水果及低脂、低糖食物，忌油炸食品、白糖、鹽及又辣又燙的刺激性食品，還要做到每天喝四至八杯茶水。健發(fā)體操經(jīng)常練，慢跑、俯臥撐、散步、爬山等選擇適合自己的運動方式都可以，促進(jìn)身體的血液循環(huán)，保持頭皮的營養(yǎng)供應(yīng)。頭皮屑是人體精神壓力的產(chǎn)物。如果你的頭皮屑增多，就要減壓，放松自己，轉(zhuǎn)移煩惱，釋放不快?？傊^皮健康依賴于身體健康。身體健康取決于體育鍛煉。體育鍛煉是減輕壓力的廉價方法。每天抽點時間去鍛煉身體，對你的身體有益，身體健康啦，頭發(fā)就有好處。

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