百歲老人的長壽經(jīng)

阜陽市畜牧局高級獸醫(yī)師董彝，今年100歲了，可是看上去只像70來歲。不胖不瘦，腰板挺直。走起路來，輕松有力，上五層樓不發(fā)喘。他吃得甜，睡得香，倒頭就睡，一覺睡到大天亮。健康體檢，他沒有高血壓、高血脂、高血糖等老年性疾病，經(jīng)CT、X光機檢查，醫(yī)生說他有70歲的大腦、60歲的肺。去年12月，廣西衛(wèi)視記者千里迢迢前來采訪，以《百壽探秘》為題，作了長達(dá)半個小時的專題報道。

董彝老人的長壽秘訣是什么呢？

年紀(jì)雖長 腳步不停

他認(rèn)為，長期堅持散步，是最好的健身運動。因為步行能增強心臟功能，預(yù)防冠心病；能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝；能增強消化腺分泌功能，增加食欲；在空氣新鮮的戶外步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可消除腦力疲勞；步行可減少人體腹部脂肪的積聚，預(yù)防脂肪肝、糖尿病、高血脂等老年性疾病。所以，他每天黎明即起，走上泉河壩、人民路，步行1-3千步。一年四季，雷打不動。上街買東西，能步行的絕不乘車。外出旅游，他和年輕人一樣，翻山越嶺，徒步行走。很少乘滑桿。

手舞足蹈 百歲不老( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

八段錦是他年輕時到嵩山少林寺學(xué)會的保健功法。動作精煉，手舞足蹈，運動量適度，每節(jié)動作，都針對一定的臟腑或病癥的保健與治療需要，有疏通經(jīng)絡(luò)氣血、調(diào)整臟腑功能的作用。動作簡單易行，功效顯著。古人把這套動作比喻為“錦”，意為動作舒展優(yōu)美，如錦緞般優(yōu)美、柔順，又因為功法共為八段，每段一個動作，故名為“八段錦”。他每天打三次“八段錦”，除早晨散步結(jié)束時打一次“八段錦”外，寫作間隙抽出時間再打兩次“八段錦”。打“八段錦”時，他那嫻熟的動作和一絲不茍氣定神閑的打法，讓旁觀者嘆為觀止。

游山玩水 心情舒暢

近幾年來，他在兒子的陪伴下，登泰山，上華山，北到哈爾濱，南到廈門、三亞、泉州，東到青島、煙臺，西到烏魯木齊，全國大部分景區(qū)他都去了。去年他到華山旅游時，走到山下，望著494級臺階，兒子問他：“您能不能爬得動？”“我能爬得動?！彼徊揭粋€臺階地爬了上去。半路上，遇到一個賣拐杖的山民，看他這么大年紀(jì)還敢爬山，很佩服，免費贈送給他一根拐杖，他收下后，也沒用上。到了山頂，有下滑的車道，兒子說：“咱們坐車下去吧?！遍_滑車的人問了問他的年紀(jì)，說：“我可不敢讓你坐車。”董彝說：“咱們走下去?！庇忠徊揭徊阶吡讼聛?。

他從華山下來，游了西安市，看了黃帝陵、黃河瀑布、三門峽大壩，在運城參觀了全國最大的關(guān)帝廟，又到洛陽看了白馬寺，在開封逛了清明上河園、大相國寺、開封府……，這次旅游，行程10天，所到之處都離不開步行，連他兒子都感到很累，而他依然輕松自如。對這次旅游的評價是：欣賞了美麗風(fēng)景，體驗了風(fēng)俗民情，開闊了視野，鍛煉了身體，增長了見識，心情很舒暢。

心胸開闊 以德報怨

董彝年輕時曾在國民黨騎兵部隊當(dāng)過獸醫(yī)，上個世紀(jì)初被錯誤定為“歷史反革命”，愛人被迫離婚。遭到批判和斗爭，他一生坎坷，歷經(jīng)磨難。但他從不唉聲嘆氣，怨天尤人，總是樂呵呵地為農(nóng)民的牲畜治病，受到農(nóng)民的歡迎和關(guān)愛。在他家庭生活最困難的時候（5個兒子和老母親全靠他25元工資養(yǎng)活），農(nóng)民偷偷地給他送糧，老紅軍“張大個”暗中保護(hù)他，生活上照顧他，讓他感受到人間的溫暖，勤奮地工作。1980年他的“歷史問題”被徹底平反后，他積極要求加入中國共產(chǎn)黨，年在他71 歲的時候如愿以償，后來被評為優(yōu)秀共產(chǎn)黨員。

對過去批斗過他的人，他也不計前嫌，多次去看望病中的“對頭”。有人對他不理解，他解釋說：氣傷心，怒傷肝，你總是為別人的錯誤生氣，除了損害自己的健康，別的一點好處都沒有。

酷愛讀書 心平氣和

有人說，讀書是小型“避難所”。在他遭受錯誤處理期間，最能讓他忘掉苦惱和憂愁的是讀書。他讀四大古典名著，讀前蘇聯(lián)的長篇小說，讀沙士比亞的劇本，讀名人傳記和各種《演義》……腹有詩書氣自華，書中的故事和人物鼓舞著他，他把自己的遭遇置之度外，全身心投入工作，騎著自行車跑遍阜陽地區(qū)所有的鄉(xiāng)鎮(zhèn)。一位負(fù)責(zé)人贊揚他：此呼此應(yīng)，彼呼彼應(yīng)，應(yīng)接不暇，疲于奔命。他在解放初期，在全國首創(chuàng)用青霉素代替血清治愈牛氣腫疽；在全省首次為牛做剖腹產(chǎn)；他治愈的牛馬驢騾數(shù)不過來，記下了數(shù)萬例成功的救治大家畜的醫(yī)案。他的大腦里裝滿了各種家畜的病歷和治療方案，為他退休后著書立說打下堅實的基礎(chǔ)。

筆耕不輟 著書立說

董彝剛退休時，還不斷到基層為年輕的獸醫(yī)講課。在家里，向他求教的電話鈴聲不斷。他想，于其這樣單獨解答問題，不如把畜病治療知識寫出來，供年輕的獸醫(yī)參考。他每天早飯后就開始寫作，一年到頭，筆耕不止，有時睡到半夜，想到一個問題沒寫到書里，于是翻身下床，補充寫完，才安然入睡。如今已寫出了11本書，400多萬字，牛馬羊雞鴨鵝各種畜禽病的鑒別和治療方法全寫個遍。中國農(nóng)業(yè)出版社對他的著作評價是：“知名專家，傾囊相授。經(jīng)驗豐富，值得推薦。逆向思維，巧助診斷。類癥鑒別，一學(xué)就會。實例解析，傳世經(jīng)典?！?/p>

他還以自身的經(jīng)歷寫了一本自傳體長篇小說。在中國農(nóng)業(yè)出版社，他還有4本專著即將出版。

寫作需要靜下心來，精選內(nèi)容，布局謀篇，反復(fù)思考，鍛煉大腦。勤奮地寫作讓他思維敏捷，避免了記憶力減退和老年性癡呆，獲得了快樂和成就感。每當(dāng)一本新書出版，每當(dāng)聽到讀者的贊揚，他感到心情愉悅，仿佛年輕十歲。

一位名叫蘿絲的外國老太太，87歲時獲得大學(xué)錄取通知書，她在學(xué)校為她安排的演講時，講了一句很有影響的話：“我們不是因為年老而停止玩樂，而是因為停止玩樂才會變老?！倍系拈L壽經(jīng)驗與這句話不謀而合：散步、讀書、打八段錦、游山玩水、著書立說，讓他笑口常開，懷抱夢想，快樂而充實地活著，忘記了年齡和煩惱。忘老則老不至，樂老則壽自長。

（安徽省阜陽市清河路阜陽日報社閆振田）

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