懂休閑 才健康

剛剛過去的2018年，是我近十多年來最健康的一年。在退休后的十多年中，我像患上了“老年綜合癥”，疾病纏身，不是這兒疼，就是那兒癢。帶狀皰疹，疼得鉆心；腳手麻木，兩腿抽筋，今天害眼，明天嗓子疼，幾乎年年需要住院。2014年，我眩暈49天，雙耳失聰，什么也聽不見，我以為我走到了生命的盡頭。沒想到，2018年，百病消除，吃嘛嘛香，心情愉快，渾身是勁。糖尿病給我?guī)淼穆闊┐鬄闇p少。總結(jié)一年來的養(yǎng)生之道，一言以蔽之：懂休閑，才健康。

剛退休那幾年，我怕出去旅游。對(duì)出去旅游存在著畏懼心理，怕走不動(dòng)路，爬不動(dòng)山，高速公路上上個(gè)廁所都困難，哪有在家舒服呢,所以一直宅在家里。去年在老伴和兒女的動(dòng)員下，我鼓起勇氣走了出去：舊地重游逛盱眙，翻山越嶺爬廬山，烏鎮(zhèn)漫步觀水鄉(xiāng)，太湖之濱嘗“三白”（白蝦、白魚和銀魚）……過了一下旅游癮。旅游作為一種健康的休閑生活方式，讓我親近自然，放松了心情，對(duì)外地的民俗風(fēng)情和美景美味有所了解和體驗(yàn)，感受到了大自然的美好，陶冶了性情，給我?guī)砹?a target="_blank">滿足感和愉悅感。我深深體會(huì)到，旅游是一種很好的休閑方式，只要經(jīng)濟(jì)條件允許，趁現(xiàn)在還能走得動(dòng)，還是多出去走走好。

20多年前，我得了糖尿病。糖尿病怎么治？六個(gè)字：管住嘴，邁開腿。講起來容易做起來難。2018年，我就在這六個(gè)字上下功夫，每天步行一小時(shí)，打兩次“八段錦”，做兩次“降糖五行操”。日常生活，粗茶淡飯。蒸野菜，蒸茄子，煮胡蘿卜和山藥，雞魚肉蛋吃得較少，過起了吃齋念佛式的生活。酒不沾唇，飯局盡量不參與。朋友們知道我是個(gè)糖尿病老病號(hào)，也充分體涼，喝酒時(shí)，從不攀我。這樣以來，我的腸胃得到了休閑，血糖得到了很好的控制，并發(fā)癥自然減少。

糖尿病、高血壓、心臟病，包括現(xiàn)在“方興未艾”的高尿酸癥，都是生活方式病，也就是大吃大喝、食不厭其精造成的，要控制病情的發(fā)展，最好的辦法就是管住嘴，邁開腿，改變生活方式，保護(hù)脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，脾胃健，則百病不侵，誠(chéng)則斯言。

有人認(rèn)為，休閑就是娛樂，就是逛商店買東西，或者是躺在沙發(fā)上看電視。其實(shí)不然。我覺得休閑與娛樂有很大的不同，休閑是一種放松而快樂的心態(tài)，是“采菊東籬下，悠然見南山”的情緒，休閑是追求有意義活動(dòng)。休閑的人有事情做，而又有所期待。2018年，我在這種思想指導(dǎo)下，悠閑地讀書，悠閑地寫作。讀完了梁恒的散文集，看完了遲子建的短篇小說集……。當(dāng)我看完山東女作家張金鳳的《空碗朝天》，被她的才華所征服，她寫的都是我小時(shí)候用過的東西：火盆、瓦罐、簸箕、風(fēng)箱、墻上的鐮刀……土得掉渣，但卻被她寫得煙火成詩(shī)，鄉(xiāng)俗生暖，大地生香，讀一遍不過癮，我連讀三遍。再美味的東西，也不能給我這么美好的享受，讓我如沐春風(fēng)。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

旅游讓我看山則情滿于山，觀海則情滿于海。好友來如對(duì)月，讀好書勝觀花。讀書激發(fā)我的靈感，旅游讓我心潮澎湃。我把讀書心得和旅游觀感訴諸筆端，寫了數(shù)十篇散文。雖然文筆不咋樣，但自己的孩子再丑也喜歡。當(dāng)我看到文章上了網(wǎng)絡(luò)見了報(bào)，那種喜悅之情，不是別人所能理解的。收獲的喜悅給自己的健康增添了催化劑，這是任何保健品都比不上的。

（安徽省阜陽(yáng)市場(chǎng)清河路阜陽(yáng)日?qǐng)?bào)社閆振田）

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