去年，我曾寫過一篇《讓內(nèi)心戰(zhàn)勝恐懼》的文章。新型冠狀病毒肺炎疫情的蔓延，以及引起人們的高度緊張和恐慌，使我又想、也有必要再寫一寫這方面的文章了。為避免雷同，我只好另起爐灶，針對當(dāng)下疫情，對“癥”下藥，專治“心慌”。

新型冠狀病毒肺炎疫情由武漢蔓延到全國乃至世界少數(shù)國家，確實不是一件小事。這件事牽動著全國人民的心，也驚動著全國人民的魂。驚恐之余，細(xì)細(xì)想來，面對危及生命的威脅，所引起的驚恐，對正常人來說，是一種正?，F(xiàn)象，這是人之常情。因了疫情的嚴(yán)重，因了生命的寶貴，任何人都不免產(chǎn)生恐懼心理，無奈心理，這是可以理解的，也是無可厚非的，包括84歲老人鐘南山的流淚也隱隱感到了些許無奈。

沿著這條思路再想下去，恐懼有什么用呢，能給人們帶來什么好處呢？實際一點用也沒有，不僅帶不來好處，還將會帶來害處。因恐懼而躲藏回避甚至出走，只能是危及自己的健康、生命，甚至傳染他人；感染者因恐懼而猶豫不決只能延誤最佳治療時機。這都是不足取的。更為嚴(yán)重的是，因恐懼加劇帶來了恐慌。這是有原因的，恐懼都是來自周圍環(huán)境而傳染到自己內(nèi)心的，自己本來就有點恐懼，再看到周圍的人恐懼的面孔，聽到周圍的人恐懼的話語，心理上就會被傳染，就會愈來愈恐懼。而這樣一傳十、十傳百地傳下去的結(jié)果是什么呢？我想，就不單純的是恐懼了，而是由量變到質(zhì)變遞進的恐慌、慌亂、從而導(dǎo)致了大面積人群心理恐慌的狀態(tài)，直接影響到醫(yī)生對病情的治療。這正如湖北一線心理咨詢師杜洺君所說：“恐慌是會傳染的，恐慌本身更容易打倒人。”也曾有專家曾經(jīng)指出：“不必恐慌，恐慌是比病毒本身更可怕的?！?/p>

記得國外有一知名人士曾經(jīng)說過：“請記住，除了在腦海中，恐懼無處藏身?！边@說明了恐懼主要藏在自己的內(nèi)心，也就是民間常說的：“自己嚇唬自己?！笨謶炙烈廑`踏著人的心靈和生活，尤其是像在當(dāng)下的疫情面前更加猖獗，呲牙咧嘴，張牙舞爪，無所不用其極。同是面對疫情的“兇”相，有的人鎮(zhèn)定自若，積極配合，該預(yù)防的的預(yù)防，該隔離的隔離，該治療的治療，始終持積極應(yīng)對的態(tài)度；有的人束手無策，等待觀望；還有的人由恐懼而變?yōu)榭只?，它不僅影響著對病情的治療，還影響著周遭的人群。也就是會說，緊張、恐懼都是可以理解和接受的，但緊張和恐懼都是有限度的，過度的緊張和恐懼就是恐慌。大家都知道，人的心理作用很關(guān)鍵，恐慌極大地影響著人的心理，能使人一念之間崩潰，直接危及人的生命，這是恐慌的恐怖特征，

既然使人恐懼、恐慌的根源來自內(nèi)心，那么使人擺脫恐懼、恐慌的力量也來自內(nèi)心。內(nèi)心忍受恐懼、恐慌的侵犯，要比抗擊恐懼、恐慌更讓人束手無策，更令人無助不安，長時間沉浸在恐懼、恐慌狀態(tài)中將會使人崩潰。所以說，當(dāng)我們意識到當(dāng)前的疫情是既成事實后，如其忍受恐懼、恐慌的侵犯，倒不如積極擺脫恐懼、恐慌，主動抗擊恐懼、恐慌，用“心理療法”抑制恐懼、恐慌。而要擺脫恐懼、恐慌，就應(yīng)該在恐懼、恐慌面前打起精神，保持樂觀的心態(tài)，內(nèi)心的堅定，樹立起戰(zhàn)勝它的信心和決心，下定決心戰(zhàn)勝它。只有這樣，才能擺脫恐懼和恐慌心理，最起碼讓緊張和恐懼別變?yōu)榭只?。請記住：不要怕，因為怕也沒有用！

安頓下心來，就要付諸行動，想方設(shè)法遠(yuǎn)離和戰(zhàn)勝疫情。就要遵照黨中央的決策部署，按照專家、醫(yī)護人員的具體要求，做好自我隔離，自我防護。眼下，從“出不出門要聽鐘南山”“如何洗手要聽鐘南山”甚至連“鐘南山教你正確摘口罩”的視頻，都廣為流傳，這是萬眾一心、抗擊疫情的實際行動，是一種好的現(xiàn)象。我以為，還應(yīng)做到：一來，要增強自我防護意識，沒有非辦不可的事不要出門，要忍受居家抗“疫”的憋悶，忍無可忍也要忍，頂不住了還要頂。實在無聊就看看書、看看電視、聽聽音樂、活動活動，找過去沒時間做的事做做，既防疫情又玩的盡興，何樂而不為呢？以這樣的方式筑牢自我防護的堤壩。二來，盡量不要參加集體活動，不到人員密集的地方，不要設(shè)宴，不參加聚餐，請客不到，來客不接。雖不近人情，卻遠(yuǎn)離疫情。三來，要戴好口罩，摘好口罩，搞好口罩酒精消毒，銷毀超規(guī)定時間口罩。要勤洗手，專家說，勤洗手必戴好口罩更重要。四來，確診病例要遵照醫(yī)囑，保持積極、樂觀的良好心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝病魔的信心，積極配合做好隔離、治療，力爭早日擺脫疫情的困擾。( 文章閱讀網(wǎng)：www.sanwen.net )

面對疫情莫恐慌，專家教導(dǎo)記心上。只有這樣，才能在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，萬眾一心，共同抗“疫”，奪取抗擊疫情的決定性勝利。

武漢加油！中國加油！

喬顯德

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