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逆呼吸,出神奇,健康身體精神怡。舒通陰陽(yáng)路,去腐育生機(jī)。//降后脊,升前膝,中空玉柱通天地。天始緊后腰,地終前中臍。//呼裹腰,吸收臍,上降下升團(tuán)身軀。身體互松緊,從外向心聚。//弓上身,蜷下體,身軀松軟一灘泥。氣力在丹田,腹部行呼吸。//凝外景,覺(jué)身氣,精神靜止平境里。景物全幽然,全身隨呼吸。//…閱讀全文
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