認識驚恐發(fā)作

1．驚恐發(fā)作是什么？當一個人在安全的環(huán)境里，在短時間內(nèi)心跳急劇加快、呼吸急促、冒汗、顫抖、窒息感、胸口憋悶或陣痛、惡心或胃部不適、頭昏眼花或昏倒、忽冷忽熱等不舒服，這時可能提示有驚恐發(fā)作?；加畜@恐發(fā)作的人，往往認定這些生理現(xiàn)象代表了他們患有可以致命的大病（例如心臟?。蛞馕吨麄儠蝗徊恢У瓜?，失去知覺，甚至死亡而令他們產(chǎn)生極大的恐慌，及害怕同樣的情況會再度出現(xiàn)而精神變得更為緊張，形成一個惡性循環(huán)。

2．什么是驚恐發(fā)作的成因？遇到一些壓力，感到輕微的焦慮是正常的。但假若一個人要面對很大的身心壓力，例如長期失業(yè)，經(jīng)濟困難，與親友不和等，他的身體便會長期緊張，容易產(chǎn)生很大的焦慮和恐慌反應(yīng)。當他們在感到本身受到威脅，無論是對身體、心理或財物的威脅，他們的身體都會自然地作出調(diào)節(jié)，例如加快腎上腺激素的分泌，準備“作戰(zhàn)”狀態(tài)以便應(yīng)付這些威脅。這些調(diào)節(jié)的后果包括在短時間內(nèi)心跳急劇加快，呼吸急促等，本來都是正?，F(xiàn)象，但患有驚恐發(fā)作的人，往往認定這些生理現(xiàn)象代表了他們患有可以致命的大病。同時病人也認定自己本身無力應(yīng)付，而旁人也不能幫助，于是他們會更為驚慌，越惶恐，身體便出現(xiàn)更多的生理調(diào)整；然而越多生理調(diào)整，他們更深信他們的擔憂是千真萬確的，一個惡性循環(huán)便形成了。

3．如何知道自己患有驚恐發(fā)作？如果在安全的環(huán)境里，你在數(shù)分鐘內(nèi)感到強烈的恐懼與不適，而當時有以下四種或以上的癥狀，你便可能經(jīng)歷了一次驚恐發(fā)作，若驚恐發(fā)作不斷出現(xiàn)，這人便可能患上驚恐障礙了：（1）心跳加速（2）冒汗（3）顫抖（4）呼吸困難（5）窒息感（6）胸悶或陣痛（7）惡心或胃部不適（8）頭昏眼花或昏倒（9）忽冷忽熱（10）手腳麻痹或無知覺（11）思維不清晰，感覺不真實，抽離或虛幻（12）害怕將會死去（13）害怕失去控制，失去理智

4．驚恐發(fā)作的病程：有一些病人因擔心下一次的驚恐發(fā)作會在不能隨時離開的地方發(fā)生（例如在行駛中的公交車、電梯、人員擁擠的地方等），而回避這些地點。另外，一些病人因害怕昏倒時沒有人照顧他/她，而避免獨自一人外出。病人廣泛地逃避很多事情、活動或人多的地方（例如街市、廣場等），若不處理漸漸便會演變成“廣場恐懼癥”。這樣他們的工作及生活質(zhì)量便大受影響。

5．驚恐發(fā)作有什么治療方法？（1）藥物治療若病人出現(xiàn)嚴重癥狀時，可尋求精神科醫(yī)生的幫助，遵照精神科醫(yī)生處方的藥物治療，以減輕病情。（2）心理治療認知行為治療是被證實能有效治療驚恐發(fā)作和廣場恐懼癥的一種心理治療。其中“暴露療法”是要病人面對或接觸令他們恐懼和不安的情境（例如：人多擁擠的街市）。此外，病人要避免慣常的逃避行為。雖然大部分心理療法都沒有所謂的副作用，但是“暴露療法”確實會令人感到不安，特別是當要面對一些懼怕的環(huán)境時。不過這些“不安”是會隨著時間和練習慢慢減退的。另外，對于重整扭曲及不恰當?shù)乃季S，呼吸練習訓練及松弛練習訓練都是治療當中重要的一環(huán)。

天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學、科研、康復、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時熱水，獨立衛(wèi)生間。開展了個體、團體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復治療，采用藥物治療、心理疏導、社會服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會適應(yīng)能力訓練等綜合精神康復措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復的患者得到心理上的支持，增進了健康，減少了精神的衰退與疾病復發(fā)，收到了良好的效果。

天津市天津醫(yī)院科主任

國家二級心理咨詢師

杜長軍

專業(yè)擅長：抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、強迫障礙、急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙、進食障礙等精神與心理疾病的診斷、治療和預(yù)防復發(fā)指導，以及成人心理咨詢/治療（情緒壓力、婚姻家庭、親子教育等），兒童與青少年心理咨詢/治療（厭學、叛逆、適應(yīng)障礙、人際交往障礙等）。

從事精神與心理疾病診療工作20余年，現(xiàn)任天津醫(yī)院心理咨詢科科主任，副主任醫(yī)師，國家二級心理咨詢師。擅長運用心理、藥物等治療方法對抑郁癥、焦慮癥、睡眠障礙、急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神與心理疾病患者進行身心整體調(diào)理。擔任天津市心理衛(wèi)生協(xié)會心身醫(yī)學專業(yè)委員會常委、天津市醫(yī)師協(xié)會精神科分會委員等職務(wù)。主持市衛(wèi)健委科研課題2項，參加國家級科研課題2項，撰寫10余篇論文在國內(nèi)核心期刊或?qū)I(yè)期刊發(fā)表，參與編寫1部專著。

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