警惕這三種水，喝多了影響身高增長，你還敢給孩子喝多嗎？

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? ? 天氣越來越熱了，各種飲料、冷飲鋪子也都迎來了一年中的銷售旺季，不管是在家吹著空調(diào)看電視還是外出游泳消暑，各類飲料都是孩子們解渴散熱的首選。

? ? 在商場、便利店等等購物場所，經(jīng)常能看到很多小學生聚集在一起買飲料喝，酷熱的天氣來上一瓶82年的雪碧，簡直就是人間天堂。

? ? 但專家指出，這些飲料喝多了會影響孩子的正常生長發(fā)育，家長要嚴格控制，讓孩子們少喝。下面就簡單介紹這幾種飲料：

1、含糖量高的水

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? ??尤其是碳酸飲料和奶茶。很多孩子用哭鬧的方式要求家長買碳酸飲料、買奶茶，而家長不想聽見哭喊聲，就選擇花錢買清靜。
? ??但其實攝入過多的糖分會導致體內(nèi)鈣、磷比例失調(diào)，造成發(fā)育遲緩，長不高。

? ??為什么孩子們那么喜歡甜味的飲品？
? ??一方面是因為鮮榨果汁破壁榨取之后，纖維被破壞，飽腹感不強，口感也不好；但是濃縮的果糖就不一樣，口感順滑而且口味多，深受孩子喜歡。
? ??另一方面是攝入的糖分會讓人產(chǎn)生愉悅感，奶茶和碳酸飲料常被稱為“快樂水”。

? ??這些快樂水只能帶給孩子們短暫的快樂，但它卻會引發(fā)各種生長問題，所以我們還是盡量少喝飲料，多喝開水。

2、油脂含量高的湯水

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? ??中國人都有煲高湯的習慣，尤其是夏天天熱吃不下都喜歡煲點湯喝喝。實際上煲湯的時候，新鮮食材能溶解在湯里面的營養(yǎng)成分并沒有多少，反而會溶解出大量嘌呤和脂肪，損害身體健康。
? ??煲太久的高湯不建議給孩子喝，因為它的脂肪供能比較高，孩子經(jīng)常喝這種油膩的湯，會影響其他食物的攝入和吸收，不僅導致營養(yǎng)不均衡，還導致脂肪攝入過高，容易引發(fā)性早熟，偷走孩子的身高。

3、冰涼的水

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? ??從中醫(yī)理念上來講，水主寒，性涼，涼水性更寒，一杯涼水下肚，會導致人體內(nèi)水火激戰(zhàn)，體內(nèi)陽火被水所傷，會影響體內(nèi)陰陽調(diào)和、津液運化，傷及脾胃和肺，營養(yǎng)吸收不良，導致身體虛弱、營養(yǎng)失衡，自然就長不高。

? ??相信不管是小時候還是長大了，家里的長輩都會苦口婆心跟你說“多喝熱水”。雖然“多喝熱水”常被人吐槽，但它依舊很重要，少喝涼水，多喝熱水，延年益壽。
? 有句古話叫做“禍從口出，病從口入?！?/span>冰涼的水、含糖量高的飲料和脂肪含量高的高湯，合在一起成為阻礙孩子身體成長的“三劍客”，家長看管孩子，也要限制孩子這方面的飲食，讓孩子健康的成長，獲得一個滿意的身高。

? ? 合肥長淮中醫(yī)醫(yī)院張紹富主任提醒：一個人的最終身高70%由基因決定，但還有30%是由后天形成。當然這30%的后天管理僅靠飲食方面的調(diào)節(jié)是遠遠不夠的，想要很好的身高促進效果還得是通過醫(yī)學干預方法，不僅療效好還安全科學。