小伙伴周末晚上好！

希望大家都有愉快好心情！

今日肌肉女主：Kim Yeo Jin

從胖妞靠擼鐵變身肌肉女！

如果你開啟了健身訓練，那么一定不要忽略力量訓練，無論男女，多做力量訓練都會有各種益處。

對于年過30歲的女生們來說，身體肌肉的流失，也就說明身體的代謝能力在下降，而脂肪的堆積速度加快，就會容易發(fā)胖。

如果僅靠跑步，純屬就是將肌肉拉長，你的身材會越變越瘦，從視覺上看，那就會瘦成竹竿，這并不是塑形。

可惜的是，女生控制肌肉增長的睪酮素水平一般是男生的1/20，就連男生增肌也需要一年半載，那么女生希望練出金剛芭比般的身材，那可是希望渺茫。

因此，女孩該擼鐵就擼鐵，不需要擔心練出粗壯的肌肉。

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