國人牙病普遍，有數(shù)據(jù)顯示牙病患病率達(dá)到了90%以上，而牙周炎就是眾多牙病中最普遍、危害性最強(qiáng)的牙病之一，由于早中期牙周炎具備不疼不癢的特性，導(dǎo)致很多患有牙周炎的人常常誤以為自己口腔健康，沒能及時(shí)采取對(duì)策，也不注意口腔護(hù)理，隨時(shí)間流逝，牙周炎越拖越重，最終導(dǎo)致牙齦萎縮、牙齒松動(dòng)等不可挽回的口腔問題。因此面對(duì)牙周炎問題，我們誰都不能掉以輕心，那口腔師今天也為大家整理了關(guān)于牙周炎的19大口腔護(hù)理危害誤區(qū)，希望可以幫助大家更好地預(yù)防和改善牙周炎。

誤區(qū)1：飲食太過辛辣刺激

如果已經(jīng)患上了牙周炎，平時(shí)要避免吃一些生冷辛辣油膩的食物，盡量清淡飲食，避免讓牙周組織受到食物的刺激，導(dǎo)致牙周炎惡化。

誤區(qū)2：飲食過于細(xì)軟

建議大家多咀嚼一些粗糙的、富含纖維素的食物，可以起到按摩牙齦的效果，促進(jìn)牙齦組織的自我恢復(fù)，讓牙周變得更健康，如果飲食都很細(xì)軟，牙齦無法得到鍛煉，牙結(jié)石大量滋生，更容易加重牙周炎問題！

誤區(qū)3：使用硬毛牙刷刷牙

因牙周炎的存在，若使用質(zhì)地較硬的牙刷，容易導(dǎo)致炎癥部位出血，因此牙刷最好要選用刷毛柔軟的。

誤區(qū)4：沒有攝入足夠的瓜果蔬菜

日常要多吃水果、蛋、蔬菜等，這類食物含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等，多吃一些對(duì)牙齒牙齦有好處。

誤區(qū)5：做美白牙齒手術(shù)

牙周炎患者的口腔環(huán)境比較脆弱，如果進(jìn)行牙齒美白手術(shù)，過度“拋光”牙齒，會(huì)使牙釉質(zhì)受損，導(dǎo)致牙周炎惡化！

誤區(qū)6：喝太多酸性飲料

牙周炎患者要盡量減少食用果汁、碳酸飲料、酸奶酪、白酒以及紅酒等酸性飲品，避免牙齒被腐蝕，刺激牙齦，導(dǎo)致牙周炎加重。

誤區(qū)7：夜間磨牙

牙周炎人群要格外注意自己有沒有磨牙的習(xí)慣，磨牙嚴(yán)重磨損牙釉質(zhì)，如果大家發(fā)現(xiàn)自己也有磨牙問題，建議大家盡快就醫(yī)，可以通過戴牙套來糾正。

誤區(qū)8：沒有養(yǎng)成洗牙的好習(xí)慣

建議牙周炎患者每年進(jìn)行一到兩的洗牙治療，可以徹底清潔口腔中和的牙垢和牙菌斑，可以有效改善牙周炎問題。

誤區(qū)9：不定期做口腔健康檢查

建議大家定期進(jìn)行口腔健康檢查，每隔3-6個(gè)月就做一次，可以幫助大家及時(shí)發(fā)現(xiàn)自己的口腔問題，如果有問題還能及時(shí)治療，避免牙病加重。

誤區(qū)10: 咀嚼姿勢(shì)不正確

不要經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，不用的那一側(cè)缺少生理性刺激，容易出現(xiàn)牙齦萎縮、牙槽骨萎縮等問題，而經(jīng)常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷很重，容易加重牙周炎問題。

誤區(qū)11：過多食用甜食

牙周炎患者需要減少高糖食品的攝入量，因?yàn)楦咛鞘澄飼?huì)為牙菌斑供給營養(yǎng)，讓牙菌斑可以大量繁殖，加快牙周炎的發(fā)展。

誤區(qū)12：沒有忌煙忌酒

一定要忌煙忌酒。煙酒精也會(huì)刺激牙齦，導(dǎo)致口腔疾病的發(fā)生，我們可以觀察一下身邊的朋友，一般經(jīng)常吸煙酗酒的人牙齒狀況一般都會(huì)患有牙周炎問題。

誤區(qū)13：沒有及時(shí)更換更高效的口腔清潔工具

想要遠(yuǎn)離牙周炎，做好口腔清潔很關(guān)鍵，但手動(dòng)牙刷的清潔力比較差，根本刷不凈牙齦溝、牙齒縫隙、牙背等牙病高發(fā)區(qū)，牙菌斑藏匿于此，更容易出現(xiàn)口腔問題，而沖牙器、電動(dòng)牙刷有手動(dòng)牙刷幾十倍的清潔力，沒有清潔死角，可以全面清潔口腔，預(yù)防牙周炎問題，而且使用起來非常省時(shí)省力，還可以美白牙齒、清新口氣的效果，因而牙醫(yī)強(qiáng)烈推薦國人使用清潔力更強(qiáng)的電動(dòng)牙刷和沖牙器

我國90%以上的國人患有口腔問題（如下圖），手動(dòng)牙刷清潔能力與國人的口腔清潔需求并不匹配，國人急需更高效的口腔清潔工具。因此牙醫(yī)更建議國人使用電動(dòng)牙刷和沖牙器，可以預(yù)防改善牙周炎。

但是切記！要選震感均勻、跨度大、不傷牙的！網(wǎng)紅傷牙頻發(fā)、尤其慢性磨損！我只推薦飛利浦、潔碧、扉樂。飛利浦和潔碧力度強(qiáng)但跨度偏窄，不適合一般人。

很多媒體公認(rèn)專業(yè)老品牌扉樂是國內(nèi)目前“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是該領(lǐng)域最專業(yè)出色的品牌，屬于電動(dòng)牙刷里罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子，主流媒體測(cè)評(píng)發(fā)現(xiàn)它的清潔力拔尖傷牙率最低，經(jīng)國家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低刷牙80%傷害。還針對(duì)牙周炎人群的口腔護(hù)理，提供針對(duì)性的震頻和刷頭組合，實(shí)現(xiàn)高效清潔不傷牙！是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。他們家之所以能做到，關(guān)鍵在于專注！死磕專業(yè)！沒有多余功能，不搞大量型號(hào)，就一款產(chǎn)品死磕數(shù)年，迭代升級(jí)20多個(gè)版本！從不做廣告卻被眾多牙醫(yī)推薦帶火了，線下渠道銷量暴漲！

誤區(qū)14: 盲目使用藥物牙膏治療

牙周炎不宜盲目使用藥物牙膏，不僅難以治療牙周炎，還可能損害口腔健康，這類牙膏都需要要在牙醫(yī)的建議下使用。

誤區(qū)15: 牙周炎患者沒有適當(dāng)按摩牙齦

用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦，每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，可以改善牙周炎問題。

誤區(qū)16：沒有勤用牙線讓牙縫保持干凈

牙線也要用起來。牙線可以去除牙縫間隙之間的食物殘?jiān)?，避免牙菌斑的滋生，進(jìn)而避免牙周炎、口臭等不良口腔疾病的發(fā)生。牙線最宜用大品牌的，比如歐樂、舒克、小鹿媽媽等品牌。

誤區(qū)17：不清潔舌苔

牙周炎人群在清潔牙齒的同時(shí)，也不要忽略了舌苔清潔，舌苔上暗藏大量細(xì)菌，建議大家定期使用舌苔刷進(jìn)行清潔，靈活方便。小鹿媽媽、嚴(yán)迪家的舌苔刷都還不錯(cuò)。

誤區(qū)18：經(jīng)常使用漱口水

漱口水不要經(jīng)常用。漱口水中含有廣譜抑菌劑、表面活性劑、氯化鍶等物質(zhì)，頻繁使用，會(huì)破壞口腔環(huán)境，甚至導(dǎo)致牙周炎愈加嚴(yán)重。

誤區(qū)19：刷牙方法不對(duì)

正確的刷牙方法很重要，如果大家刷牙方式不對(duì)，不僅清潔不到位還容易損傷牙齦牙齒，建議牙周炎患者學(xué)習(xí)并使用巴氏刷牙法來清潔牙齒，可以讓刷毛更深入牙齒縫隙、牙齦溝進(jìn)行清潔。

對(duì)于牙周炎患者而言，做好平時(shí)的護(hù)理是必不可少的，因此希望大家能學(xué)會(huì)科學(xué)的口腔護(hù)理方法，及時(shí)更換高效的潔牙工具，避免牙周炎加重，保護(hù)好自己的口腔健康。