乳房出現(xiàn)乳腺增生，是現(xiàn)在女性很常見(jiàn)的的情況，特別是不注意保養(yǎng)乳房的女性出現(xiàn)乳腺增生的可能性會(huì)更大，但乳腺增生有會(huì)給大家?guī)?lái)生理上的痛苦。

那么患有雙側(cè)乳腺增生該怎么修護(hù)，隨小編來(lái)看看吧!

穿衣合適，適當(dāng)按摩

女性朋友在選擇內(nèi)衣時(shí)，切勿穿不適合自己的內(nèi)衣，內(nèi)衣過(guò)緊易壓迫乳房神經(jīng)引起不適。

此外，平時(shí)洗澡或躺在床上時(shí)，患者可自行輕輕按摩乳房5分鐘左右，有效循環(huán)淋巴系統(tǒng)，緩解乳腺增生。

保持好心情，適當(dāng)鍛煉

女性經(jīng)常生氣、情緒激動(dòng)，很容易導(dǎo)致乳房脹痛，引發(fā)乳腺增生。所以應(yīng)保持愉快的心情，少生氣，保持情緒穩(wěn)定。

并且，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉可釋放心理壓力，也可達(dá)到鍛煉身體的目的，增強(qiáng)免疫力。