這幾天，大家仿佛都住在了微博熱搜……

#都美竹 吳亦凡事件持續(xù)發(fā)酵，網(wǎng)友們都關(guān)注著事件進(jìn)一步進(jìn)展。近年來，許多公眾人物被曝光，做出的事往往令人難以置信，不符合道德規(guī)范甚至是法律規(guī)范。每當(dāng)此類事件發(fā)生，總有人從“環(huán)境降低意志力”這一角度替他們辯護(hù)：工作生活面臨太多壓力，意志力消耗太大，而周圍環(huán)境誘惑太多，所以才會(huì)做錯(cuò)事。

然而，環(huán)境引發(fā)的一時(shí)“意志力軟弱"并不是犯錯(cuò)的全部借口。很多時(shí)候，人們會(huì)主動(dòng)選擇屈從于誘惑。

人們是怎樣主動(dòng)"犯錯(cuò)"的：

01?“道德許可”陷阱

道德許可：當(dāng)自己對某事有明確的道德標(biāo)準(zhǔn)后，在做出相關(guān)行為、判斷時(shí)，會(huì)更傾向于違背標(biāo)準(zhǔn)行動(dòng)。認(rèn)為自己想認(rèn)真談戀愛的人，可能會(huì)同時(shí)和幾個(gè)對象約會(huì)——

一個(gè)關(guān)于 刻板印象 和 決策 的實(shí)驗(yàn)：言行不一？

這一實(shí)驗(yàn)來自普林斯頓大學(xué)，一群本科生被分為兩組，完成兩個(gè)任務(wù)：

首先，回答自己是否贊同這些說法——

A組：“大多數(shù)女人不聰明”“男人比女人更適合出門工作”

B組：“有一些女人不聰明”“有些女人不如男人適合出門工作”

盡管兩組說法都充斥著性別歧視意味，但B組學(xué)生給出的答案比A組更為中立——人們很難反駁“有些”這樣的條件限定詞。

接下來在模擬招聘場景做出選擇：判斷幾位候選人是否適合某高層職位。

令人意想不到的是：相較于B組，強(qiáng)烈反對性別歧視的A組學(xué)生更傾向于選擇男性！

這完全不符合邏輯，但也沒有人意識(shí)到自己的“言行不一”。承諾反對性別歧視的人，做出了性別歧視相關(guān)的決定。

這就是“道德許可”對意志力造成的影響——認(rèn)為自己品質(zhì)高尚行為良好的人，更少質(zhì)疑自己的沖動(dòng)，從而跟隨沖動(dòng)做事。（一些受社會(huì)贊許、關(guān)注的職業(yè)從業(yè)者更容易“認(rèn)可自己的品質(zhì)高尚”。）縱使這沖動(dòng)是錯(cuò)的，但它也并不會(huì)帶來負(fù)罪感或焦慮感，因此，它就“不是錯(cuò)誤的”；如果它并不是錯(cuò)誤的，為什么還要用意志力抵抗？

02?有害的“成功自控”

也許我們不會(huì)（或是沒有機(jī)會(huì)）犯下種族歧視、貪污、出軌這類道德層面的錯(cuò)誤，但我們經(jīng)常賦予那些需要意志力的行為“善”與“惡”的標(biāo)簽，并以“善行”為借口，去做壞事。

以減肥為例：

鍛煉一個(gè)小時(shí)后，我們會(huì)對自己說“我已經(jīng)很好了”。接下來點(diǎn)一杯奶茶獎(jiǎng)勵(lì)自己：“這是我應(yīng)得的”。

有一項(xiàng)對減肥人士的研究：一群人被分為兩組，在一段時(shí)間的節(jié)食減肥后，提供慶祝成功的禮物——從蘋果和巧克力中選一樣。A組在此之前會(huì)被研究者提醒：“你已經(jīng)成功減了多少體重”；B組則不提醒。

結(jié)果，A組中有更多的人選擇了不利于減肥的巧克力。

把意志力看作“理智自我”和“沖動(dòng)自我”之間的對抗：當(dāng)“理智自我”占上風(fēng)，我們就能努力完成目標(biāo)。但當(dāng)我們因?yàn)檫M(jìn)步而自我滿足時(shí)，“理智自我”就會(huì)松懈，“沖動(dòng)自我”就可能趁機(jī)占據(jù)頭腦，讓我們更容易犯錯(cuò)。

03?如何應(yīng)對？

“我已經(jīng)很好了”的道德承諾讓我們偏離目標(biāo)。在努力達(dá)成目標(biāo)過程中，進(jìn)步帶來的“錯(cuò)誤的滿足感”也是一樣，讓我們“前進(jìn)一小步，后退一大步”。那么，我們應(yīng)該如何應(yīng)對這一問題呢？

可以從兩方面入手：專注最終目標(biāo)；拒絕盲目樂觀。

• “我為什么抵抗誘惑？”

我們應(yīng)該記住的不是“我鍛煉了幾個(gè)小時(shí)”“我做完了多少工作”；而是“我為什么抵抗住了誘惑”。

可以在平日里練習(xí)：回憶一次拒絕誘惑的經(jīng)歷（獲得道德許可）；接著回憶自己為什么拒絕了誘惑。當(dāng)下一次有害沖動(dòng)來襲時(shí)，我們就能取得一些進(jìn)步。

• “今天即天天”

我們有時(shí)在進(jìn)步后選擇屈服，也是寄希望于未來也會(huì)如此進(jìn)步下去，作為今日放縱的補(bǔ)救。

為了避免這種錯(cuò)誤的“樂觀”。我們可以把今天的每個(gè)決定，看作今后每一天的決定：

如果你做了1小時(shí)運(yùn)動(dòng)，想要獎(jiǎng)勵(lì)自己一塊巧克力蛋糕，就告訴自己：今后的每一天，我都會(huì)吃掉一塊巧克力蛋糕。

這樣，你要承擔(dān)就不僅僅是今天一次的放縱，而是長久的威脅。

小結(jié)：

“道德許可” 和 “進(jìn)步的滿足感” 可能會(huì)讓我們在意志力資源充足的情況下，仍放棄自控，屈服于誘惑。我們要做的就是專注最終目標(biāo)，拒絕盲目樂觀；記住那個(gè)想要達(dá)成目標(biāo)的自己。

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