很簡單啊。在哲學(xué)方面的主張在道德經(jīng)里有，這個仁者見仁。

在修身方面，主要強調(diào)返璞歸真。

其實修身的返璞歸真與其哲學(xué)的無為主張是相通的。

但是目前返璞歸真之術(shù)已經(jīng)幾近失傳了。

道家從人的生老病死中感知到人體被后天穢滓所染容易得病死亡（這在醫(yī)學(xué)不發(fā)達的古時是很嚴(yán)重困擾人的），所以要返璞歸真。

人體在胎兒嬰兒時期，肌肉沒有長成，支撐生命運動的能量來源于五臟六腑，所以返璞歸真就是要習(xí)練出五臟六腑的能量。

肺能呼吸心能跳，五臟六腑都具有能量，不用懷疑。

心肝脾肺腎中，我們唯一能夠控制的只有肺部的呼吸，所以要利用呼吸之氣習(xí)練出通心之氣的息，息就是心臟的能量，心力。

含胸呼吸，兩肺抱心，利用吸入空氣向下壓縮肝脾兩腎，將心力運行到會陰，心力會與腎力交合，腎力會沿著督脈上行。心力下行腎力上行就形成了心腎交合水火相濟的能量在周天的運行。

心腎交合的能量在周天經(jīng)絡(luò)中運行有一個現(xiàn)象，就是靜極生動。即心腎交合的能量在周身經(jīng)絡(luò)運行能夠在肌肉不緊張收縮的狀態(tài)下拉動周身運動----------道家就是要用這個心肝脾肺腎生成的能量支撐人體進行日常生活。這就是道家的丹道之術(shù)。

以上就是道家追求的返璞歸真，但是經(jīng)常被一些無聊無知的人擴大解釋，比如說把這個說成是修仙，或者與宇宙等什么的玄幻的東西聯(lián)系起來。

我不是練丹道之術(shù)的，我是練內(nèi)家拳的，我從練拳練出的心腎交合。內(nèi)家拳就是利用丹道之術(shù)的靜極生動而形成的內(nèi)外合一的能量蓄發(fā)。內(nèi)家拳的前輩大師說內(nèi)家拳的高層次是與丹道無異的。

我正在主頁作品中用視頻介紹內(nèi)家拳論，感興趣的可以去看看心腎交合的習(xí)練方法。

這不是迷信。對于內(nèi)家拳來說，心腎交合的能量蓄發(fā)非常好驗證，就是內(nèi)家拳內(nèi)外合一的能量蓄發(fā)能夠蓄發(fā)出比肌肉緊張發(fā)力更加強大的能量和力量。我也歡迎大家前來驗證。