跟腱是由連接小腿后方肌群與跟骨的帶狀肌腱纖維組成，張力通過肌肉收縮傳遞到跟腱。由于跟腱的橫斷面較肌肉組織小得多，約1:60左右，故而跟腱組織負擔的單位張力遠高于肌肉。跟腱炎一般指跟腱急慢性勞損后形成的無菌性炎癥。在運動過程中，小腿腓腸肌和跟腱承受了反復過度牽張力導致的。另外，突然增加鍛煉的強度或頻率也常會引起跟腱炎。

跟腱炎患者選擇合適的治療方法是可以治愈的，跟腱炎患者最主要是休養(yǎng)治療，可以外敷 [ 濟愈堂·跟腱順古安玉貼 ]調(diào)理，改善微循環(huán)，促進修復，舒筋活血、消腫止痛、散淤祛寒，有效消除無菌性炎癥。逃寶天錨和驚東都有。建議不要緊張，心情放松點，暫時不要劇烈運動，重在休息。

跟腱炎的飲食注意事項

1、跟腱炎吃什么好

多吃含膠元蛋白豐富的食品。比如動物的皮和動物的蹄筋。普通的 , 豬皮和豬蹄筋就有較好效果。其實我們只是強調(diào)多補充 , 在此基礎上還是要講究營養(yǎng)平衡的。飲食豐富多樣花基本就可以滿足了。一定要有充足的蛋白質(zhì)來源 , 此期間 , 可比平時多些 , 豐富些。

宜食活血化淤、芳香開竅的食物 , 如三七、山楂、藿香、薤白、薺菜等。多吃一些新鮮蔬菜、水果、豆類的食物是很好的選擇 , 平時應該要避免如油炸、燒烤、過咸、過甜的食物。病程后期宜食補氣益血、滋補肝腎等含營養(yǎng)的食物 , 如葡萄、黑豆、枸杞子、桂圓、龜肉等。

從中醫(yī)上來說 , 可以吃一些高蛋白和膠原蛋白的食物 , 比如說豬蹄 , 就是有著以形補形的效果。那么 , 豬蹄該怎么吃呢 ? 理論上來說 , 紅燒豬蹄的效果 , 要比豬蹄燉湯來的效果好。因為紅燒豬蹄 , 能夠充分的保存豬蹄的營養(yǎng)和膠原蛋白的成分。

2、跟腱炎不能吃什么

忌食麻辣、腥膩等厚味及煙酒刺激之品。飲食忌吃牛肉雞肉姜和燥火食物 , 平時忌口煙酒、腥、辣、熱性食物 , 常見的有辣椒、海魚、河海蝦等水。勿吃任何柳橙類水果尤其是橘子、橙子。也要避免糖、酒、咖啡。