跟腱炎在臨床上較為常見，對(duì)于從事跑跳、球類運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員來說，它是最頻發(fā)最嚴(yán)重的疾病之一。治療不徹底常導(dǎo)致跟腿斷裂，甚至使一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)生涯結(jié)束。跟腱炎早期疼痛主要是由于腱周組織的損傷所致，當(dāng)患者起床或連續(xù)步行時(shí)，肌腱在腱周組織內(nèi)活動(dòng)增大，故疼痛加重，訓(xùn)練時(shí)疼痛也會(huì)加重，用手指按壓跟腱有壓痛。

根治跟腱炎最好的方法膏藥外敷。通則不痛，痛則不通的原則，要想治療必須找到病因，目前對(duì)于跟腱炎效果比較好的膏貼是 [ 濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼 ]，逃寶天錨和驚東都有，使用濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼治療有助于疏通經(jīng)絡(luò)，改善局部血液循環(huán)，加速局部細(xì)胞、組織液的代謝能力，如果對(duì)于疼痛部位進(jìn)行外敷，快速滲透皮下，是可選的最佳保守治療方法之一。膏藥通過皮膚直達(dá)病灶,對(duì)于緩解疼痛效果很好。采用膏藥外敷作為最佳原則之一，配合康復(fù)訓(xùn)練可以達(dá)到良好治療效果。

如何預(yù)防跟腱炎

1、運(yùn)動(dòng)前熱身運(yùn)動(dòng)前,做好熱身伸展運(yùn)動(dòng)。使用濟(jì)愈堂跟腱順古安玉貼貼敷預(yù)防跟腱炎。

2、加強(qiáng)力量重負(fù)荷小腿運(yùn)動(dòng)能夠讓跟腱承受更大的力量。

3、身體強(qiáng)化增強(qiáng)式訓(xùn)練可以提高小腿和踝關(guān)節(jié)處的肌肉、肌腱和韌帶的運(yùn)動(dòng)水平。

4、伸展運(yùn)動(dòng)小腿伸展運(yùn)動(dòng)可以提高肌腱的柔韌性。

5、平衡能力進(jìn)行一些提高你身體平衡能力的運(yùn)動(dòng),鍛煉你的身體感受能力。

6、挑選合適的鞋子如果鞋子過大,人往往會(huì)彎曲腳趾摳住鞋底,這個(gè)動(dòng)作會(huì)過度使用跖腱膜和相關(guān)組織,導(dǎo)致局部肌腱勞損,引發(fā)跟腱炎。

7、循序漸進(jìn)跑步距離增加過快、訓(xùn)練過量,會(huì)給跟腱帶來更大的沖擊力。在進(jìn)行身體鍛煉時(shí),一定要循序漸進(jìn),慢慢加量。?