對(duì)于我來說，作為一個(gè)多年的多囊病患者，不規(guī)則出血和持續(xù)的流血已經(jīng)是習(xí)以為常的事情了。在這些年治療和調(diào)理多囊癥的過程中，我們也總結(jié)出了一些應(yīng)對(duì)不規(guī)則出血的方法，今天我來與大家分享一下。

首先我們要了解引起不規(guī)則出血的原因。對(duì)于正常女性來說，每月都會(huì)形成一個(gè)優(yōu)勢(shì)卵泡。這個(gè)卵泡會(huì)分泌雌二醇來刺激子宮內(nèi)膜的增厚。當(dāng)卵泡發(fā)育成熟后，會(huì)破裂并釋放出卵子。如果卵泡沒有形成受精卵，黃體會(huì)繼續(xù)分泌雌二醇與孕酮，14天后黃體退化，雌二醇與孕酮水平下降。沒有激素的支持，子宮內(nèi)膜會(huì)脫落并形成月經(jīng)。多囊女性的卵泡總是在發(fā)育與閉鎖的狀態(tài)之間循環(huán)，雌激素水平的不穩(wěn)定會(huì)導(dǎo)致不規(guī)則出血?，F(xiàn)在我們已經(jīng)了解了造成不規(guī)則出血的原因,接下來我們來看看具體應(yīng)該怎么辦。

1. 需要按壓的是足大趾趾甲跟的內(nèi)側(cè)角，也就是隱白穴（如圖2）處。土脾穴屬，通肝屬木穴。脾臟主管血液生成,肝臟貯存血液,這個(gè)穴位最擅長(zhǎng)止血?？梢允褂么搜▉碇委熥訉m出血、月經(jīng)過多和崩漏等問題。

2. 讓激素保持穩(wěn)定。Koveez可以食用，它具有改善排卵情況、調(diào)節(jié)激素平衡、改善月經(jīng)失調(diào)，以及具備抗氧化、抗衰老和抗炎的特殊生理功能。

3. 由于多囊有胰島素抵抗，Koveez中的高劑量肌醇可以改善胰島素抵抗，因此平時(shí)應(yīng)定時(shí)定量地進(jìn)食。盡量減少高糖水果攝入，避免食用高糖高碳水零食，如蛋糕、餅干、面包和點(diǎn)心等。將主食替換為低升糖的全谷物，碳水化合物的攝入量控制在每天150~200克。為了避免脂肪代謝釋放雌激素，暫停減肥。盡量選擇瘦肉，并減少攝入動(dòng)物脂肪和內(nèi)臟。在淋漓期間，穩(wěn)定體重是很關(guān)鍵的，盡管減肥有助于緩解多囊。建議暫時(shí)避免食用海鮮，因?yàn)榭赡苁艿郊合┐品拥奈廴尽?/p>

4.?減少黃酮類食物的攝入：大豆類,藍(lán)莓,草莓,葡萄,覆盆子,桑葚,蕎麥,蘋果,山楂,楊梅,銀杏,歐芹,洋蔥,辣椒,菠菜,紅薯葉,西蘭花,西洋菜,卷心菜,羽衣甘藍(lán),芹菜,牛至,薄荷,百里香,蜂蜜,柑橘類水果,綠茶,紅茶,可可,黑茶。以及木酚素類食物：亞麻籽,芝麻。不是說這類食物不好,它們非常好,只是會(huì)影響雌激素的穩(wěn)定性。在沒有不規(guī)則出血的時(shí)候,集美們還是可以放心吃的。

5.在淋漓的階段，請(qǐng)盡量選擇固定的食物，尤其是蔬菜和水果，少吃一些紅色和黃色的水果，因?yàn)殡m然說攝取多樣性的食物是非常健康的。面對(duì)變化，我們需要做的是保持穩(wěn)定，不變應(yīng)萬變。