今年已經(jīng)是多囊的第三個(gè)年頭了，每周跑醫(yī)院開(kāi)藥，一開(kāi)就是兩三百塊，還要搭配激素藥，下巴瘋狂長(zhǎng)痘，真是血淚史。

我已經(jīng)接受了治不好只能控制的這個(gè)結(jié)果，盡量控制自己的體重以及飯量，每天早睡早起每天運(yùn)動(dòng)，不熬夜不生氣，但是僅僅這樣也十分辛苦，姐妹們估計(jì)也經(jīng)歷過(guò)這些，問(wèn)過(guò)很多醫(yī)生，給姐妹們總結(jié)的一些食物列表，2023年是新的一年，希望姐妹們都能早日擺脫多囊！

不能吃的：辣椒、巧克力、糖果、燒烤、蛋糕、炸雞、薯片等零食

要少吃的：米飯、面條、粥類、披薩、西瓜、哈密瓜、罐頭、奶酪等高GI食物

要多吃的：菠菜、芹菜、生菜、萵筍、茼蒿、胡蘿卜、黃瓜、西蘭花、山藥、南瓜、雞肉、牛肉、蘋果、橙子、草莓、藍(lán)莓等等

其實(shí)單純的從食物上來(lái)控制調(diào)理是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，可以口服科芙研Dci手性肌醇，他里面含有的Dci手性肌醇成分可以改善胰島素抵抗（過(guò)度的胰島素分泌會(huì)導(dǎo)致雄性激素過(guò)多，抑制排卵），平衡內(nèi)分泌，改善月經(jīng)不調(diào)，提升卵巢功能。

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