“腦卒中”俗稱“中風(fēng)”，這是一種急性腦血管疾病，它的主要形成原因是由于腦部的血管驟然發(fā)生破裂或者是由于腦部血管發(fā)生阻塞進(jìn)而導(dǎo)致血液不能流入大腦，主要的臨床一般分為兩種，包括缺血性腦卒中和出血性腦卒中。而缺血性腦卒中的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于出血性腦卒中，缺血性腦卒中的發(fā)病率約占腦卒中發(fā)病總數(shù)的六成。但是出血性卒中的死亡率卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于缺血性腦卒中。腦卒中已經(jīng)成為了我國死亡原因的榜首，同時(shí)這也是中國成年人殘疾的主要原因。

　　而且腦卒中具有發(fā)病率高、死亡率高以及致殘率高，這“三高”的特點(diǎn)。針對(duì)不同類型的腦卒中，它們的治療方式也有所不同。但是由于長(zhǎng)期以來一直缺乏有效的治療手段，目前認(rèn)為預(yù)防是措施，其中導(dǎo)致腦卒中的重要可控危險(xiǎn)因素就是高血壓，也正是因?yàn)槿绱耍祲褐委煂?duì)于預(yù)防腦卒中的發(fā)病和復(fù)發(fā)十分重要。在醫(yī)學(xué)尚未產(chǎn)生重大突破志強(qiáng)，只有加強(qiáng)對(duì)全國普及腦卒中的危險(xiǎn)因素以及它的先兆癥狀教育，才能夠真正起到防治腦卒中。

　　由于導(dǎo)致腦卒中的重要可控因素就是高血壓，那么要想防治腦卒中就勢(shì)必要先控制住血壓，以下就是控制血壓的幾個(gè)小方法：

　　1.深呼吸

　　經(jīng)常緩慢地呼吸或進(jìn)行沉思練習(xí)，例如氣功、瑜伽或是太極等等運(yùn)動(dòng)均可以大大降低人體內(nèi)的應(yīng)激激素，而應(yīng)激激素則是血壓升高的元兇之一。每天早晚都試著進(jìn)行五分鐘的深呼吸，可以有效控制自身的血壓。

　　2. 攝入微量元素

　　黑巧克力中含有黃烷醇，而黃烷醇可以使血管更有彈性，從而緩解血液流通給血管壁帶來的壓力。

　　富含鉀元素的食物也是幫助人們降低血壓的好幫手，每天攝入2000到4000毫克的鉀元素，可以有效防止血壓升高。

　　3.注意控制自身的膽固醇。

　　因?yàn)楦吣懝檀家彩且l(fā)腦卒中的危險(xiǎn)性因素之一。高膽固醇患者的心臟病患病幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)的高于普通人，從而間接地提高患腦卒中的危險(xiǎn)性?？刂蒲且彩穷A(yù)防腦卒中的重要手段之一，可以通過定期驗(yàn)血來了解自己的血糖水平。在日常生活中重鹽重辣重油膩的食物都有可能加重腦卒中患病率。

　　綜上所述，腦卒中雖然治療比較困難，但只要注意防治遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素，腦卒中也并非不可戰(zhàn)勝的。