2023年6月6日是第28個全國“愛眼日”

主題為“關(guān)注普遍的眼健康”

眼睛是感知接觸外界最直接的器官，更是心靈的窗戶。近年來，我國兒童青少年近視呈高發(fā)、低齡化、重度化的趨勢嚴重影響孩子們的身心健康

01認識眼睛

眼睛能夠看到美麗的世界，其實就是光線通過眼球的屈光系統(tǒng)等結(jié)構(gòu)，讓物體像拍照片一樣拍在視網(wǎng)膜上，換成電信號傳入到我們大腦中的視覺神經(jīng)。

02致家長們的視力防護解答

①多長時間做一次視力檢查合適?

一般需要半年檢查一次視力，可以有效的篩查視力和視功能的變化情況，預防視力和視功能的下降，并且判斷是否存在屈光不正現(xiàn)象。

針對屈光異常人群（近視、弱視、斜視、老花眼），眼耳鼻喉科在美團平臺特推出“醫(yī)學驗光檢查1元套餐”，適用于3-80歲年齡段，有需要的市民可以在線上進行購買！

②如何判斷是真的近視了還是“假性近視”?

生活中人們所說的“假性近視”是指由于用眼過度，睫狀肌痙攣，過度調(diào)節(jié)導致的遠視力下降，確切地講是一種“調(diào)節(jié)性近視”。

那么如何區(qū)分真性近視和“假性近視”呢?

最有效的方法是去醫(yī)院進行睫狀肌麻痹后的驗光，即散瞳驗光，可以判斷孩子是真性近視還是“假性近視”。

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③近視度數(shù)低，可以不戴眼鏡嗎?

一般來說，對于近視的孩子，如果近視度數(shù)不超過100度、看遠時不受影響，可以暫緩配戴眼鏡，定期復查；如果近視度數(shù)已超過100度，導致遠視力明顯下降、學習生活受影響時，應當配戴眼鏡，度數(shù)可稍低一些，主要為看遠時佩戴，看近時可以少戴或不戴。

④戴眼鏡會不會讓近視度數(shù)越來越深，眼鏡再也“摘”不下來?

度數(shù)合適且質(zhì)量合格的眼鏡一般不會使近視度數(shù)加深。如果近視而不進行矯正，孩子看東西費勁，久而久之會使眼睛過于疲勞，可能加速近視發(fā)展。當然，佩戴度數(shù)不合適或質(zhì)量不合格的眼鏡可能會造成近視加速發(fā)展。

對于佩戴眼鏡后近視度數(shù)仍然加深較快的孩子，可以考慮采用其他方法來加強控制近視進展，如角膜塑形鏡等，可以在醫(yī)生的指導下酌情采用。

03致孩子們的護眼小知識

①控制孩子使用電子產(chǎn)品時間

家長要有意識地控制孩子使用電子產(chǎn)品。非學習目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時；使用電子產(chǎn)品學習30-40分鐘后，休息遠眺放松10分鐘。年齡越小，連續(xù)使用電子產(chǎn)品的時間應越短。

②多進行戶外鍛煉

家長平常應該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力此外，充足的陽光照射可以預防近視。

當然，曬太陽應選擇適當?shù)臅r間，宜選擇風和日麗的晴朗天氣，一般以上午8時至10時和下午4時至5時為最佳。

③養(yǎng)成科學用眼習慣

看書、寫字時姿勢要端正，養(yǎng)成看書時“一尺一寸一拳”的習慣，且時間不宜過長，每隔40—50分鐘，應休息10—15分鐘，閉眼或向遠處眺望數(shù)分鐘或做眼保健操，以防止眼睛過度疲勞。另外，不要躺著或者趴著看書。不要在動蕩的車廂內(nèi)、光線不好的地方看書。

④多吃對眼睛有益的食物

日常飲食中應保持均衡飲食，不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)全面，多吃魚肉、水果、蔬菜、豆制品、雞蛋，少吃甜食、辛辣食物和飲料。維生素A是保持眼睛健康不可或缺的營養(yǎng)物質(zhì)，胡蘿卜、卷心菜、生菜都是攝入維生素A的好選擇。

⑤定期檢查視力

兒童雙眼視力3歲0.6、4歲0.8、5歲及以上1.0為基本正常。滿三歲就應帶他進行第一次視力檢測，之后每年固定一至二次視力檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題，把握矯治的黃金時期。

⑥堅持做眼保健操

眼保健操能很好地保護眼睛，盡量每天都堅持做一會兒，對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓孩子從小就養(yǎng)成做眼保健操的習慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。