早：一個全麥奶黃夾心歐包，一個糖葫蘆，一個干蛋糕

中午：

一筷子螺螄面（同學(xué)的）

兩個大橘子（暖氣邊上的箱子里，都干了）

五個大棗

下午：一大碗西紅柿雞蛋面（兩個西紅柿，兩個雞蛋，60g全麥方便面）

運動：中等強度40分鐘

今天

早上：一大鍋混煮（一個胡蘿卜，一個大蘋果，一根紅薯，三個棗）一袋雞胸肉

中午：一個蛋撻，一個柿餅，一片餅干，一個卷餅

晚上：把中午的餅吃了，中午沒時間吃，吃了四分之三個榴蓮餅，兩塊夾心餅干