“夏季養(yǎng)好肺，秋冬少受罪”，無論男女，多吃5種食材，補水潤肺

原創(chuàng)2023-07-17 17:00·蓉小廚

肺就像一把傘一樣，給五臟六腑遮風擋雨，很強大，但也很嬌弱，在三伏天里，人體的陽氣會達到一年中的高點，外界酷熱難耐，躲在體內(nèi)的寒邪、痰濕最容易被趕出來，但同時也面臨著挑戰(zhàn)，三伏天里大多愛貪涼，吹空調(diào)、吃冷飲都會招來寒氣，反而讓肺功能進一步下降，形成惡性循環(huán)。

所以夏季是養(yǎng)肺的好時節(jié)，一定要抓住這個時期讓讓體內(nèi)積攢了一年的寒氣無處遁形，及時糾正不好的生活習慣和飲食習慣，就能養(yǎng)出良好的肺臟。

一、梨

梨子因鮮嫩多汁而被稱作“天然礦泉水”，水分足，纖維含量很多，含有大量的植物纖維，可以促進我們的腸蠕動，預(yù)防便秘，而且吃梨有很好的潤肺作用，冬天我們經(jīng)常會食用銀耳雪梨湯，熟吃梨對腸胃沒有刺激，還能潤肺止咳，像夏天的吃就可以直接吃，但梨屬于寒性水果，胃寒的人建議少吃或者不吃。

推薦食譜【雪梨百合湯】

? 食材清單 ?一節(jié)蓮藕、一個雪梨、20克干百合、2塊紅糖、1把枸杞、

1、先準備一節(jié)蓮藕，清洗干凈后削皮，然后切成厚片。

2、再準備一個雪梨，削皮去核切塊兒。

3、再準備20克干百合，用水清洗一遍。