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第十四屆全運(yùn)會(huì)正在如火如荼地進(jìn)行，許多不久前征戰(zhàn)東京奧運(yùn)會(huì)的運(yùn)動(dòng)員們?cè)俣瘸霈F(xiàn)在全運(yùn)會(huì)賽場(chǎng)。我們驚嘆于運(yùn)動(dòng)員總能保持不凡的競(jìng)技狀態(tài)，殊不知，除了平時(shí)刻苦訓(xùn)練，即使是在回國(guó)隔離期間，他們也沒有閑下來。

蹦床冠軍朱雪瑩，隨身帶著瑜伽墊和瑜伽球，甚至在床邊支了一個(gè)迷你蹦床練習(xí)。舉重冠軍李發(fā)彬，用兩箱水做支撐練倒立，仿佛就在健身房……于是有網(wǎng)友感嘆：“以后再也不能找借口說在家運(yùn)動(dòng)沒條件了。”

其實(shí)，很多時(shí)候，工作太忙、場(chǎng)地不夠、健身房太遠(yuǎn)，都是托詞。當(dāng)你真正開始運(yùn)動(dòng)就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己正在變得越來越好。

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看過一個(gè)帖子問：“每天堅(jiān)持鍛煉，是種怎樣的體驗(yàn)？”有位網(wǎng)友講述了自己的故事。原先每天正常上班，覺得有說不出的疲憊，就連回了家也照樣累。周末要么跟朋友聚餐，要么打游戲，還是覺得累。

直到他打定主意，給自己制定了鍛煉計(jì)劃。先從最基本的動(dòng)作開始，然后慢慢加碼。他堅(jiān)持了10個(gè)月，加上飲食也越來越規(guī)律，他不僅甩掉了大塊的肥肉，有了腹肌，整個(gè)人也不再有疲態(tài)。

運(yùn)動(dòng)起來他才發(fā)現(xiàn)，曾經(jīng)把他累到不行的那些事也不過如此，除去工作，他有了更多精力去做各種喜歡的事。

有些時(shí)候，累也許不是因?yàn)槟慊顒?dòng)量有多大，而是因?yàn)槟銢]做對(duì)事情。踏踏實(shí)實(shí)運(yùn)動(dòng)費(fèi)不了多長(zhǎng)時(shí)間，也沒多麻煩，反而是越想著偷懶，往后就越難動(dòng)起來。

也許剛開始運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)有些吃力，但等你堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)發(fā)現(xiàn)，整個(gè)人變得精神煥發(fā)。畢竟，運(yùn)動(dòng)也是頂好的放松。

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有位朋友分享過她失業(yè)時(shí)的經(jīng)歷。離職前和同事鬧得不愉快，又遲遲沒找到新工作，隨便一點(diǎn)小事就能讓她崩潰。晚上常常盯著天花板一整夜，反反復(fù)復(fù)自我懷疑。

為了轉(zhuǎn)移注意力，她決心運(yùn)動(dòng)起來。開始運(yùn)動(dòng)時(shí)真的很難，她鼓起勇氣在樓下跑步，帶著贅肉來來回回爬樓，沒一會(huì)兒就直喘。慢慢地，她開始適應(yīng)，還加大運(yùn)動(dòng)量，到健身房去練。

她終于從情緒的黑洞里走了出來，開始給自己做豐盛的飯菜，開始欣賞每個(gè)好天氣。一個(gè)人的時(shí)候，她也有心情去看書、看電影，還常常拍視頻記錄自己的生活。

人在低谷的時(shí)候，常常需要自渡。當(dāng)你堅(jiān)持鍛煉，感受到身體正在變得越來越好時(shí)，面對(duì)同樣的窘境，你就已經(jīng)在不知不覺中完成了心理調(diào)節(jié)。運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的快感是能幫到你的。帶著運(yùn)動(dòng)中收獲的好心情，生活的很多不快便能更快地一掃而空了。

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其實(shí)，我們都知道運(yùn)動(dòng)的好處，可是去健身前，我們還是會(huì)有無數(shù)的猶豫：“下雨了，天太熱，今天加班，晚上聚餐，換運(yùn)動(dòng)服好麻煩，器材還沒準(zhǔn)備全……”但如果問那些常常運(yùn)動(dòng)的人，他們往往只有一句話：“出發(fā)就對(duì)了?！?/p>

運(yùn)動(dòng)，本就不該是種煎熬。當(dāng)汗水流下來，你也就治愈了此前積攢的疲憊，身體、頭腦、心情都在慢慢轉(zhuǎn)好。

人生變好，從堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)開始。邁出第一步吧，去體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)帶給你的輕松與快樂！

來源：十點(diǎn)讀書（ID：duhaoshu）| 作者：紫杉 | 主播：趙文龍