春季到來了，寶寶在家里呆了一冬天，也該拿出來曬曬啦！那么春季的太陽，一天中什么時候出來曬是最好的呢？

一天中有兩個時間段比較適合曬太陽。第一個是早上9點到10點，這個時間段紅外線強度略高，紫外線強度偏低，可以使人體表面感到暖洋洋的，可以促進皮膚血液循環(huán)加速，起到活血化瘀的作用。第二個時間段就是下午4到5點，此時正式紫外線中α射線比較強的時候，它可以促進腸道鈣和磷的吸收，可以幫助人體增強體質(zhì)，并促進骨骼的正常鈣化。

而寶寶曬太陽可以很有講究的經(jīng)常給新生兒曬太陽是很有必要的。陽光中的紅外線可以使人體的溫度升高，起到溫暖保暖的作用，并能夠促進血液循環(huán)。而陽光中的紫外線可以促進皮膚中的麥角固醇轉(zhuǎn)化成維生素。

在維生素D進入人體血液后，可以幫助吸收食物中的鈣等，起到預(yù)防和治療小兒鈣缺乏癥等；紫外線還可以刺激骨髓，讓骨髓制造紅細胞，預(yù)防貧血，并能夠殺死皮膚上的細菌，增強皮膚的抗性。

未滿月的寶寶不能夠直接在室外曬太陽。只能夠在室內(nèi)，利用陽光的反射給寶寶曬太陽，每天曬上一兩次即可。在寶寶出生后3-4周，才可以在室外曬太陽，剛開始時時間不能太長，不能夠全身都曬太陽，得一塊一塊的來。經(jīng)過幾天的陽光照射后，可以適當?shù)卦黾訒裉柕臅r長與照射的面積。一般建議寶寶的頭部和臉不要直接照射太陽，可以給寶寶的頭部進行一定的遮蔽，比如帶帽子、或者打開遮陽網(wǎng)。

不同年齡段的人，對日光照射的承受能力也是各不相同的，嬰幼兒一般建議每次15-30分鐘，中青年每次1-2小時，老年人每次20-30分鐘，根據(jù)陽光的強弱可以進行適當?shù)恼{(diào)整。在曬太陽時不要隔著玻璃曬，這樣效果是會大打折扣的，在太陽比較濃烈時，要做好防止曬傷、曬黑的措施，比如涂抹防曬霜等。