1.可以幫助我們減少負(fù)面情緒，從而減輕壓力。

2.增強(qiáng)意志力，讓我們能夠更加專(zhuān)注地做自己的事情。因?yàn)檫@是一個(gè)很好的工具，可以減少和克服分心。

3.冥想能讓我們對(duì)事物進(jìn)行更深層次的思考，并且發(fā)現(xiàn)自己的所愛(ài)。

4.冥想能夠提升我們對(duì)事物價(jià)值和意義的理解能力，也就是在幫助我們發(fā)現(xiàn)自我和發(fā)展自我價(jià)值感的過(guò)程中。

5.冥想能給你帶來(lái)一個(gè)更好的環(huán)境，并且它能夠讓你對(duì)未來(lái)有一個(gè)更清晰的認(rèn)識(shí)。