在醫(yī)院走廊，我聽見2個(gè)小朋友正在進(jìn)行激烈的游戲討論。一些大部分家長(zhǎng)不懂的詞匯頻繁出現(xiàn)在幾歲的孩子口中。小心！小心！別浪！一波了一波了！nice?。?！

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近年來，游戲人群逐漸低齡化，越來越多的小朋友沉迷游戲不能自拔。嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)和生活。數(shù)據(jù)顯示，如今未成年人玩網(wǎng)絡(luò)游戲的比例超過80%！其中，30%以上的未成年人在網(wǎng)游中接觸到暴力、賭博、色情等違法不良信息。社會(huì)對(duì)此也越來越關(guān)注，今年“兩會(huì)”期間，就提出了建立游戲分級(jí)制度。

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該建議一出，網(wǎng)友普遍叫好。先從網(wǎng)絡(luò)法規(guī)上嚴(yán)抓，無疑是給家長(zhǎng)先下了一顆“定心丸”。然而僅僅依賴機(jī)制，也是治標(biāo)不治本。解決孩子沉迷游戲的問題，關(guān)鍵還是在于家長(zhǎng)。

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一.孩子為什么會(huì)“游戲成癮”

1.好玩

游戲是兒童的天性，他們天生就敏感并尋求趣味性的事物。網(wǎng)游的內(nèi)容就切合了趣味性，炫酷的特效、快速轉(zhuǎn)換的場(chǎng)景、吸引人的配音…很容易吸引孩子。

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2.尋求釋放、獲得力量

兒童期是孩子快速成長(zhǎng)的時(shí)期，孩子亟需釋放和訓(xùn)練自己的力量感、攻擊性。特別是男孩們，喜歡跟小伙伴兒一起玩耍，互相推搡、奔跑、模擬槍戰(zhàn)和打斗，都是釋放能量、獲得力量感的活動(dòng)。而孩子通過對(duì)游戲人物的操控，可以掌握控制權(quán)，凸顯自我意識(shí)。

3.尋求人際認(rèn)同

您可能會(huì)詫異，“小屁孩”也懂社交？沒錯(cuò)。4.5-6歲是孩子人際關(guān)系發(fā)展的敏感期。開始從一對(duì)一玩耍到尋找相同興趣的伙伴并開始相互依戀。孩子可以和新結(jié)交的同伴群體談?wù)撚螒騼?nèi)容、視頻內(nèi)容等，與無話可說是2種截然不同的社交狀態(tài)。
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4.環(huán)境影響

當(dāng)下的社會(huì)環(huán)境下，孩子們接觸到網(wǎng)游的機(jī)會(huì)很多很容易。我們聽到很多情況，孩子家中爸爸媽媽、或兄弟姐妹、甚至爺爺奶奶玩游戲，自己自然而然就開始玩了。而游戲的簡(jiǎn)單易操作性，對(duì)孩子來說很容易入門的。

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如果說成人玩游戲是有選擇的，那么兒童往往是無選擇的，他們進(jìn)入游戲世界，就像偶然聽到一首歌而后自己就會(huì)哼了一樣，非常自然。當(dāng)我們家長(zhǎng)意識(shí)到游戲成癮給孩子帶來負(fù)面影響時(shí)，往往會(huì)簡(jiǎn)單粗暴地不讓孩子玩手機(jī)。但是，這導(dǎo)致的“后遺癥”接踵而至。
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事實(shí)上，手機(jī)只是一種載體。我們要做的不是割裂孩子和游戲的關(guān)系，而是正確引導(dǎo)。通過其他方法讓孩子獲得趣味性、釋放感、互動(dòng)感、認(rèn)同感。下面分享4種引導(dǎo)方法，比打罵、斷網(wǎng)更有用。
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二.我們可以這樣幫助孩子減少網(wǎng)絡(luò)游戲成癮
1.用有益的活動(dòng)替代

簡(jiǎn)單地說，就是讓你變得比網(wǎng)絡(luò)游戲更好玩。用同樣有趣的、具有建設(shè)性的活動(dòng)，去替代網(wǎng)絡(luò)游戲帶來的好處。比如親子互動(dòng)、家庭游戲、書籍、電影、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目……讓孩子見識(shí)了大海，他就不會(huì)在意小河流。

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2.循序漸進(jìn)

循序漸進(jìn)地對(duì)網(wǎng)游時(shí)間進(jìn)行控制、替代。一方面，家長(zhǎng)自己也需要時(shí)間來做調(diào)整，另一方面，孩子也需要逐漸適應(yīng)新的變化。如果簡(jiǎn)單粗暴地將孩子與手機(jī)隔離，可能給孩子造成二次傷害，讓孩子體驗(yàn)到喪失感、挫折感。
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3.以身作則

家長(zhǎng)不能自己玩手機(jī)，而不允許孩子玩。這樣孩子會(huì)覺得不公平。試想，如果家庭氛圍是不夠有活力的，如果家長(zhǎng)自己也坐在沙發(fā)上玩游戲、刷視頻，你怎么要求孩子乖乖地去自我訓(xùn)練呢？身體力行的告訴他：規(guī)則不是針對(duì)你一個(gè)人的，我們都在遵守同一個(gè)約定。
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4.心理疏導(dǎo)

很多網(wǎng)游成癮的孩子，都同時(shí)伴隨情緒問題、行為問題、學(xué)習(xí)問題、人際關(guān)系。家長(zhǎng)們意識(shí)到問題、希望幫助孩子的時(shí)候，卻發(fā)現(xiàn)無從下手。專業(yè)的心理治療，可以幫助孩子和家長(zhǎng)們度過這個(gè)混亂的階段。
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比如使用沙盤游戲治療、繪畫治療，孩子在輕松的氛圍中自然而然地流露和構(gòu)建內(nèi)心的世界。而心理咨詢師始終對(duì)孩子的活動(dòng)保持興趣和關(guān)注，聆聽他們內(nèi)心中的故事。引導(dǎo)他們看見內(nèi)在的自己、釋放情緒。

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廣州天使兒童醫(yī)院
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