大部分人其實(shí)要自律首先需要有目標(biāo) 或者追求，也就是自律是你必須的，我就是那大部分人中的一個(gè) 很難堅(jiān)持下去 應(yīng)為自律能得到的不是我追求的 ?所以老是做個(gè)10幾天就堅(jiān)持不下去了，就比如控制飲食 過的難受 但我也得不到什么明顯的提升 父母也不支持，鍛煉身體 又害怕吧身體搞壞了。我情況跟你差不多吧。我從小就愛跑愛跳的，初中就進(jìn)校隊(duì)跑步去了，后面還跟朋友一起跑酷練空翻練各種跳，有伴一起練真的一點(diǎn)都不覺得累天天都想著鍛煉提升自己，后面出社會(huì)了要上班時(shí)間變少了朋友也少聚了也成家了每天都是為了生活而奔波！從當(dāng)初110斤到現(xiàn)在150來斤不成人樣了，但是現(xiàn)在下班了一回家就沒事在家鍛煉一下買了啞鈴每個(gè)星期練個(gè)三四天的持續(xù)一年了吧。現(xiàn)在就成習(xí)慣了習(xí)慣去鍛煉了也不覺得堅(jiān)持不下去這種想法，只是我練的比較沒有規(guī)劃也不忌口不控制飲食也沒有做有氧所以練得不咋滴就是了。