晚餐吃對才能掉得更快，你可能都吃錯了
一份合格的減脂晚餐～
???????敲黑板啦
?
00:03
?晚飯吃對才能掉的更快，只吃黃瓜??、蘋果??或水果代餐都是常見的搭配??誤區(qū)。
如果只吃蔬菜或水果導致的體重下降，這是因為肌肉流失了。
如果在此基礎上吃一些瘦肉??，如雞肉或牛肉，會大幅度的下降體重??，身體的蛋白質補充夠了，肌肉就??不會流失，減掉的是脂肪。
?
00:26
?如果是大基數(shù)體重或??運動習慣的人群，??根據(jù)自身的情況適量增加主食，這樣一份合格的減脂餐就做好了。
標簽：
