溫馨提示，體重太重的不要跑太多，對(duì)膝蓋很不好。先減肥，減重，在增肌。頂著200斤的肥肉去每天拼死拼活跑步，這叫半月板自毀速通。確實(shí)，本來買了張卡，結(jié)果第一次去走錯(cuò)了更衣室，雖然沒帶眼鏡也看不見什么，人家也沒太反應(yīng)，但就是覺得好尷尬，卡都到期了都沒去過第二次…怕再走錯(cuò)…減肥真的很簡單，只是開始很難。
我兩年減肥八十斤，累計(jì)減重逾百斤。
如果真想減肥，請(qǐng)不要相信那些智商稅，你能做的，只有管住嘴和邁開腿，如果減肥不成功，只能說明你還不夠想。