根據(jù)一項(xiàng)新研究顯示，每天午睡超一小時(shí)或數(shù)次可能是阿爾茨海默癥的早期跡象。該研究表明，白天過度打盹跟認(rèn)知能力下降有著雙向的關(guān)系，它既反映了大腦的變化也塑造了大腦的變化。

阿爾茨海默癥和睡眠模式中斷之間的關(guān)系已被證實(shí)。研究人員已經(jīng)發(fā)現(xiàn)中斷或零碎的睡眠可以加速阿爾茨海默氏癥的病理跡象，但白天小睡真的對長期大腦健康構(gòu)成威脅嗎？

這項(xiàng)新研究的論文共同第一作者Peng Li指出：“老年人的日間睡眠行為常常被忽視，而且在臨床實(shí)踐和保健方面仍然缺乏對日間午睡的共識?！?/p>

這項(xiàng)新研究研究了一個(gè)正在進(jìn)行的長期項(xiàng)目的新數(shù)據(jù)，該項(xiàng)目追蹤了一千多名老年人的記憶和衰老。在每年的14天里，參與者都會佩戴運(yùn)動(dòng)追蹤設(shè)備并通過白天長時(shí)間的不活動(dòng)來計(jì)算小睡。

每個(gè)參與者的平均年齡為81歲，他們被跟蹤14年。年度測試被用來測量認(rèn)知能力的下降。

研究結(jié)果顯示，白天打盹和認(rèn)知能力下降之間存在明顯的雙向關(guān)系。一般來說，午睡的頻率和時(shí)間隨著年齡的增長而增加，然而，那些被診斷為阿爾茨海默氏癥的受試者哥們沒有阿爾茨海默氏癥的受試者相比，其午睡時(shí)間和頻率每年會增加一倍。

研究人員在文章中寫道：“更長時(shí)間和更頻繁的日間小睡跟更高的阿爾茨海默氏癥癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)。有意思的是，更多過度（更長或更頻繁）的日間小睡跟一年后的認(rèn)知能力更差相關(guān)，反之，更差的認(rèn)知能力與一年后更多的過度小睡相關(guān)。”

那么什么是第一位的--過度午睡或認(rèn)知能力下降？

研究人員將這種關(guān)系描述為一個(gè)“惡性循環(huán)”，即一個(gè)影響另一個(gè)，反之亦然。那些被臨床診斷為阿爾茨海默氏癥的人顯示出隨后午睡頻率和時(shí)間的增加，但那些在研究開始時(shí)認(rèn)知健康的人，如果他們每天至少午睡一次或每天午睡超過一小時(shí)，那么在六年內(nèi)患阿爾茨海默氏癥的可能性會增加40%。

這項(xiàng)研究的論文共同第一作者Yue Leng表示，不可能從這個(gè)特定的數(shù)據(jù)集中找出因果方向。在這個(gè)階段，白天過度打盹有可能直接起到加速大腦老化的作用，但也有可能使，打盹是阿爾茨海默氏癥的一個(gè)非常早期的臨床前跡象。

“我不認(rèn)為我們有足夠的證據(jù)得出因果關(guān)系的結(jié)論，即是午睡本身導(dǎo)致了認(rèn)知老化，但白天過度的午睡可能是加速老化或認(rèn)知老化過程的一個(gè)信號，”Leng說道，“對于未來的研究來說，探索午睡的干預(yù)是否可能有助于減緩與年齡有關(guān)的認(rèn)知衰退是非常有趣的。”

Leng還指出，白天小睡和認(rèn)知能力下降之間的關(guān)聯(lián)并沒有受到夜間睡眠質(zhì)量的影響。研究人員對夜間睡眠的數(shù)量和質(zhì)量進(jìn)行了調(diào)整，這種關(guān)聯(lián)仍然存在，這表明白天過度的午睡并不只是一個(gè)人在彌補(bǔ)夜間睡眠的碎片化或干擾。

這項(xiàng)研究的論文共同第一作者Kun Hu指出，這些發(fā)現(xiàn)的主要啟示是要更密切地監(jiān)測老年人的白天睡眠習(xí)慣。Hu稱，隨著時(shí)間的推移，午睡習(xí)慣的改變可能是臨床前阿爾茨海默癥的一個(gè)強(qiáng)有力的早期信號。

Hu表示：“我們的希望是引起人們對日間睡眠模式的更多關(guān)注以及患者注意他們的睡眠時(shí)間是否隨時(shí)間變化的重要性。睡眠變化對于塑造與晝夜節(jié)律鐘、認(rèn)知衰退和癡呆癥風(fēng)險(xiǎn)有關(guān)的大腦內(nèi)部變化來說至關(guān)重要。”