1.在生活中，應(yīng)保持心情舒暢，避免情緒波動和長時間精神抑郁。

2.適當?shù)刈鲞\動，增強自身免疫力，預(yù)防乳腺疾病。

3.注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。

4.控制動物蛋白攝入，以免雌激素過多，造成乳腺增生。

5.要有和諧的性生活，以保持體內(nèi)激素水平和乳腺組織的生理調(diào)節(jié)。

6.保證充足的睡眠，作息有度，以平衡內(nèi)分泌。

7.自我檢查，每次月經(jīng)后7一10天是作乳房自我檢查的最佳時期，此時乳腺結(jié)節(jié)和觸痛最不明顯，有利于明確診斷。如發(fā)現(xiàn)問題，應(yīng)立即檢查治療。

8.應(yīng)該關(guān)注乳房健康，給自己的乳房定期做健康的養(yǎng)護理療降低乳腺疾病率。

正確的修護方法才能恢復(fù)健康，大家也要結(jié)合實際情況，正確的使用修護方法才能有效的治愈問題。