我們常說堅持鍛煉能幫助氣血運行，但是氣血太弱的人，不適合劇烈運動。而可以參考以下的運動方法

1.狠狠的睡覺

9點半入睡效果最好，不行就10點入睡，最晚不能超過11點。每天如此，長期堅持,如果做不到不間斷,就采用哪天能做到就哪天做，比不做強。你會發(fā)現第二天精神狀態(tài)會好，元氣滿滿

2.靜坐

冥想，摒除生活中耗費氣血的思慮和情緒,什么都不想,放空自己的情緒就可以

3.泡個養(yǎng)生腳

堅持泡腳可以使自己的身體得到放松和調節(jié)，人也會感到非常的舒適

4.還陽臥

還陽臥--補充腎氣,雙腳掌相對,手掌放在腰眼上,腳跟盡量接近屁股，能堅持多久就堅持多久，持之以恒，自動姿勢優(yōu)化，時間延長 。一定要盡力而為哦

5.金雞獨立

單腿閉眼站立可鍛煉小腦功能和自身協調性，能幫助塑性減少脂肪，的使腿型更纖紙 每天單足站立30秒，就能起到鍛煉的作用,根據個人的情況而定