? ? ? ?我們都知道維生素C是肌膚美白抗衰，不可或缺的元素，所以很多女性朋友會(huì)通過(guò)蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維C.這種方式這很好，但是一定要警惕蔬菜中的光敏性物質(zhì)，無(wú)論是食用還是切片貼敷或涂抹枝葉，它都會(huì)提高肌膚對(duì)紫外線的感受性，促進(jìn)黑色素的形成，從而引起色素沉著，生成色斑。

? ? ? 日常經(jīng)常食用的檸檬，柚子，橙子這些柑橘類水果，還有西瓜，無(wú)花果，獼猴桃，茼蒿，芹菜，香菜等水果蔬菜都含有大量的光敏性物質(zhì)。所以這些食物盡量不要在白天吃，可以選擇在晚上吃，在剝皮時(shí)如果有汁液濺到手上或臉上要立即清洗，避免生成黑色素。

? ? ? 另外說(shuō)一下，我們用黃瓜片或檸檬片敷臉，不僅沒什么美容效果，反而容易造成黑色素的生成，所以沒必要浪費(fèi)這些食物了。想要美白淡斑，就要給皮膚補(bǔ)充這類物質(zhì)。人體皮膚富含一種透明質(zhì)酸鈉，也就是玻尿酸，它可以牢牢鎖住皮膚中的水分，是護(hù)膚的首選。我最近在用的這款云雪莎的玻尿酸精華液，是用小安瓶包裝的，采用創(chuàng)新活性因子提煉技術(shù)，最大程度的保證了透明質(zhì)酸鈉成分的活性。具有補(bǔ)水保濕、改善暗啞、緊致美膚的效果，非常值得一試。

? ? ? 除了上述說(shuō)的水果蔬菜外，在眾多蔬菜水果中，還有那些水果蔬菜含有豐富的維C，但不含光敏性物質(zhì)呢。我給大家簡(jiǎn)單列舉一下：紅椒、紫橄欖、西蘭花和花椰菜等等，這些蔬菜水果可以放心吃。

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