1、不抽煙酗酒

抽煙酗酒對身體健康危害是比較大的，香煙和酒精對身體不利，容易傷害我們的內(nèi)臟。

抽煙酗酒是健康殺手，人們平時可能感覺不到，但男性一般不如女性壽命長，不抽煙酗酒的人也一般活得久，這就是差別，也是事實。

所以，能不抽煙酗酒就不要做，身體是自己的，健康是自己的。

2、不熬夜

熬夜對身體健康是很大的，使得身體處于過勞的狀態(tài)，容易使得器官功能的下降和衰竭。

不要以為熬夜后補一覺就能恢復(fù)，其實熬夜之后會死多少細胞，這可不是補一覺就能夠生長回來的，尤其是腦細胞。

所以，少熬夜，注意休息，讓身體得到足夠的休息才能更好的工作、學(xué)習、玩耍。

3、不久坐

現(xiàn)在很多上班族都是坐在電腦面前，長時間坐著對身體健康是不利的。

短時間可能沒感覺，但時間久了，就會發(fā)現(xiàn)自己的腰酸痛、脖子酸痛、肚子變大、視力模糊等等。這些都是身體發(fā)出的警告。

所以，不要久坐，每隔一段時間就起來活動活動，舒展筋骨。而且下班后要運動，不然一天都不動，身體很容易“生銹”，使得免疫力下降，還可能落下病根。

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