在日常生活中，大家應該有過眼睛疲勞的經(jīng)歷吧，那你知道緩解眼睛疲勞的方法有哪些嗎？平時我們怎么預防眼部疲勞的現(xiàn)象發(fā)生呢，緩解眼睛疲勞的方法又有哪些呢，接下來就和瑞珠一起去了解一下吧。

緩解眼睛疲勞的方法：

1、調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞

在微弱的燈光下閱讀，不會傷害眼睛，但若光線未提供足夠的明暗對比，將使眼睛容易疲勞。應該使用能提供明暗對比的柔和燈光，不要使用直接將光線反射人眼睛的電燈。

2、適時休息可緩解眼睛疲勞

如果你連續(xù)在電腦前工作6―8小時，應每2―3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10―15分鐘。

3、用茶水敷眼部

將毛巾浸人小米草茶中，躺平，將此溫暖的毛巾敷在眼部10―15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除，但小心勿將茶水流人眼睛。同時在浸入毛巾前，先讓小米草茶冷卻一會兒。

4、用手熱敷眼部可緩解眼睛疲勞

摩擦雙手，直至它們發(fā)熱為止。然后，閉上雙眼，用手掌蓋住眼圈，勿壓迫雙眼，蓋住即可。深緩地呼吸，并想像黑暗。每天這樣作20分鐘，有助于減輕眼部疲勞。

5、食用維生素A可緩解眼睛疲勞

維生素A。它能構成視網(wǎng)膜表面的感光物質(zhì)，夜盲癥就是缺乏維生素A引起的。長時間盯著計算機屏幕，會大量消耗維生素A。最常見的富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β胡蘿卜素多的食物，比如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜等，因為β胡蘿卜素在體內(nèi)平均有1/6會轉化成維生素A。不過，維生素A、β胡蘿卜素是脂溶性的，跟脂肪一起吃效果更佳。

如果在工作或者學習的時候眼部突然疲勞干澀，可以先使用滴眼液救救急，緩解眼周的不適。瑞珠?聚乙烯醇滴眼液作為一款人工淚液滴眼液能有效防干眼，滋潤眼睛，在眼表形成一張淚膜保護眼睛。另外這款滴眼液不含防腐劑，能給眼睛帶來溫和的使用體驗。

通過文章我們了解到，調(diào)整好光線可緩解眼睛疲勞、熱敷眼部可緩解眼睛疲勞、食用維生素A可緩解眼睛疲勞等，這些方法可以有效的化解眼部疲勞，另外在平時多吃些香蕉、蘋果、藍莓，因為吃這些水果不僅可以及時的提供體內(nèi)所缺的維生素，還可以起到很好的緩解疲勞的作用。