“榮教授，我時(shí)常忍不住吞口水怎么辦、說(shuō)話有時(shí)候都嗆，該怎么辦？”

“我應(yīng)該如何忘記這段讓我痛苦的記憶？”

“我找不到生活的意義，覺(jué)得自己可有可無(wú)?！?/p>

很多人也許不知道，并不是只有得了抑郁癥、焦慮癥的人才會(huì)做心理咨詢(xún)。越來(lái)越多的來(lái)訪者會(huì)因?yàn)橐粋€(gè)具體或模糊的心理困擾、生活習(xí)慣來(lái)找榮教授做催眠心理咨詢(xún)，這些問(wèn)題可能會(huì)是燈光強(qiáng)迫、口水強(qiáng)迫，痛苦記憶、煙酒成癮的問(wèn)題等等，而大多數(shù)不了解催眠、心理咨詢(xún)的人通常會(huì)出現(xiàn)以下幾種疑問(wèn)：

①、“心理咨詢(xún)是做什么？聊聊天就能解決問(wèn)題？”

②、“心理咨詢(xún)是我在躺椅上自言自語(yǔ)，治療師多半只會(huì)聽(tīng)嗎？”

③、“只是聊一聊會(huì)有效果嗎？問(wèn)題還不是沒(méi)解決？”

④、“催眠心理咨詢(xún)是不是只是讓你舒服地睡一覺(jué)？”

其實(shí)，心理咨詢(xún)（或稱(chēng)作心理治療）的做法有很多種，不同治療師的擅長(zhǎng)也會(huì)不一樣，催眠也是心理咨詢(xún)的一種方式。對(duì)于心理咨詢(xún)和催眠，了解這四個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題可以讓你明白心理咨詢(xún)、催眠的作用，它們是不是能解決你的問(wèn)題。

問(wèn)題一：如果你有一個(gè)具體的現(xiàn)實(shí)問(wèn)題，希望快速找到解決之道。

建議你試試“焦點(diǎn)解決治療”。催眠師會(huì)試著挖掘你的潛意識(shí)，潛能力，會(huì)試著發(fā)掘你早已具備的能力，引導(dǎo)你想出解決方案，并測(cè)試效果。

問(wèn)題二：如果你希望改善一個(gè)特定的癥狀（如恐慌，抑郁，強(qiáng)迫癥）。

建議你選擇“認(rèn)知行為治療”和“催眠療法”的結(jié)合，治療師會(huì)引導(dǎo)你分析與癥狀相關(guān)的慣性思考，行為表現(xiàn)與身體感覺(jué)，通過(guò)改變這些因素來(lái)改善癥狀。

問(wèn)題三：如果困擾你的是人際關(guān)系。

你可以選擇個(gè)別治療，也可以考慮“團(tuán)體治療”或“家庭治療”。治療師會(huì)邀請(qǐng)“相關(guān)人等”一起進(jìn)入咨詢(xún)室，觀察你們的溝通方式，理清觀點(diǎn)或感覺(jué)的差異，嘗試調(diào)整彼此的期待，改變互動(dòng)的慣性。

問(wèn)題四：如果你希望探索自己，認(rèn)識(shí)自己為何會(huì)如此痛苦，迷惘？

你可以選擇“動(dòng)力取向”或“分析取向”的心理治療。治療師會(huì)充分地聆聽(tīng)，或許邀請(qǐng)你談?wù)勍?、?mèng)境、幻想，陪伴你認(rèn)識(shí)心靈的全貌。

當(dāng)然，以上分類(lèi)無(wú)法涵蓋所有的期待與治療方法，很多時(shí)候的心理咨詢(xún)都是多種心理咨詢(xún)治療方式的結(jié)合。

文鑫是個(gè)即將結(jié)婚的女孩，卻因?yàn)轭l繁的恐慌癥發(fā)作前來(lái)榮新奇教授工作室求診。她自己也困惑不解，為什么就要結(jié)婚步入幸福的殿堂的自己會(huì)經(jīng)?？只?。第一次來(lái)訪的時(shí)候文鑫壓根就說(shuō)不清自己為何恐慌，說(shuō)話語(yǔ)速飛快。榮教授根據(jù)情況，先運(yùn)用催眠療法讓文鑫慢慢安靜下來(lái)，其次運(yùn)用“認(rèn)知行為治療”，協(xié)助文鑫找出恐慌癥發(fā)作的誘因。

一個(gè)療程下來(lái)才知道，原來(lái)是文鑫太執(zhí)著于要辦個(gè)“完美婚禮”，不斷擔(dān)心哪個(gè)環(huán)節(jié)可能出錯(cuò)。通過(guò)調(diào)整這個(gè)“認(rèn)知”，并用正念呼吸這個(gè)“行為”來(lái)處理發(fā)作時(shí)的心悸、氣喘。榮教授接著邀請(qǐng)文鑫的未婚夫進(jìn)入“伴侶治療”，發(fā)現(xiàn)他對(duì)婚禮的期待是“一切從簡(jiǎn)，”蜜月則是“重中之重”，因此對(duì)文鑫事無(wú)巨細(xì)的規(guī)劃頗感不耐，當(dāng)然也不愿參與。榮教授嘗試找出兩人對(duì)婚禮期待與做法的共識(shí)，慢慢地，文鑫的焦慮不安慢慢得到抒發(fā)。僅僅三次催眠療愈下來(lái)，文鑫的恐慌癥有了大幅改善。

可見(jiàn)，除了了解自己想要解決什么問(wèn)題、缺少什么、需求是什么，正確的溝通是關(guān)鍵。其次，充分相信自己的心理咨詢(xún)師，選擇適合自己的治療方法，找到專(zhuān)業(yè)又有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢(xún)師，是培養(yǎng)一段好的治療關(guān)系、從心理咨詢(xún)中獲益的根本。

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