骨科疾病是現(xiàn)在危害我們身體健康的一大疾病之一。我們成年人全身上下一共有骨骼206塊，排除外力因素，很多不好的習慣都會造成骨科疾病的出現(xiàn)。而到了中老年，更是骨科疾病的高發(fā)期。因為年紀越大，人體內(nèi)的鈣質(zhì)也就流失得越多。如果我們不懂得補充被年歲消磨掉的鈣質(zhì)，就會因為骨質(zhì)疏松而導致各種骨科疾病的出現(xiàn)。

北京知名骨科專家蔡軍醫(yī)生與大家談談心，就算不為了以后，只看當下，你們也要保護好自己的骨骼。大家知道有哪些較為常見的骨科疾病嗎？蔡軍醫(yī)生給大家舉兩個例子：關(guān)節(jié)炎，頸椎病，腰椎間盤突出癥，坐骨神經(jīng)痛，強直性脊柱炎等等。這些都是會影響我們生活質(zhì)量的疾病，蔡軍醫(yī)生呼吁大家平時一定要多多預防。

那么怎么預防？且聽蔡軍老師細細道來。最為常見的預防骨科疾病的方式，就是正確且適當?shù)倪\動。這時有人就不信了，那運動不是最容易造成骨科疾病了嗎？你看那體育生天天運動，幾乎都有點骨科疾病，你還讓我們運動？蔡軍老師這里要解釋一下，本身我說的是正確，且適當?shù)倪\動。

首先我們不會像體育生一樣長時間的進行高強度的運動。其次，對于骨科疾病的預防方面，效果最好的是那些支撐自己身體重量的體育項目，比如跑步。而這類運動我們只要做好防護措施，并且根據(jù)自身的身體素質(zhì)進行適量的鍛練。是可以起到非常好的預防骨科疾病作用的。

還有一點也是比較重要的一點，那就是注意姿勢。為什么老話說站有站樣，坐有坐樣？這句話非常正確。骨科疾病的出現(xiàn)，跟我們的坐姿，站姿，以至于睡姿都有很大的關(guān)系。尤其是學生，我們的骨骼正是慢慢成長的階段。這時我們說如果他駝著背走路，趴桌子寫作業(yè)，那他是不會健康的。

短時間之內(nèi)我們可能看不出什么，但長久以往，對身體都有著非常大的害處?？赡苣悻F(xiàn)在沒出現(xiàn)顯著的骨科疾病癥狀，但是它依然可以為你的未來增加患病風險。因為你現(xiàn)在揮霍的是青春給你的資本，而你的未來則未必有。