女性在備孕階段往往比較敏感，仿佛惡意都在朝自己涌來：空氣污染、水污染、食品安全、電器輻射、交通安全……甚至是一只“小強”，也會成為勁敵。

為了讓自己能夠懷上健康的寶寶，預備役媽媽們不遺余力，可謂招數(shù)百出——吃保健藥，吃進口食品，喝進口水，穿名牌的衣服，套幾件防輻射服，大門不出，二門不邁，把自己全副武裝起來。

然而，科學備孕并不需要如此大費周章，預備役媽媽應當從自己的身體條件和身處環(huán)境出發(fā)，才能合理地調整好身體，為寶寶的到來做好準備。

那么，備孕階段究竟要注意哪些事項呢?

1、合理飲食、控制體重

可以通過BMI(體重(KG)/身高(㎡))指數(shù)進行判斷自己是不是胖，而對于孕前將BMI控制在18.5~23.9kg/㎡合適

2、補充葉酸葉酸對于備孕女性而言的重要性不用多說，普通人口服葉酸量為0.4~0.8mg每天，或者服用葉酸的復合維生素。

3、勿諱疾忌醫(yī)對于有遺傳病或慢性疾病的女性而言，準備妊娠的時候一定不能諱疾忌醫(yī)，注意要將一切實際情況如實和醫(yī)生講明。讓醫(yī)生給你的評估和指導。

4、合理用藥在備孕期間，難免可能會出現(xiàn)疾病，這時候也要注意生病了要前往醫(yī)院檢查，在醫(yī)生的指導下用藥!

5、改掉不良的生活習慣熬夜、吸煙、嗜酒等不健康的生活方式都需要改正，如果自己都沒有一個健康的生活，又怎么能有一個健康的寶寶呢。同時在備孕期間也要適當?shù)倪\動，不要整日于手機為伴!

當然備孕夫婦還需要到醫(yī)院找醫(yī)生進行孕前評估、檢查、咨詢!醫(yī)生會根據(jù)每個人的具體情況制定檢查方案、給出科學合理的建議的!