幾乎每位腫瘤患者在患病期間都會產(chǎn)生復雜的心理，包括悲觀、恐懼、憤怒、憂郁和自暴自棄等，每到夜深人靜的時候就躺在床上想各種問題，使得大腦一直處于緊繃狀態(tài)，從而導致失眠。

1、幫助腫瘤患者改善失眠的4方法

1.1、心理干預

家屬應給予足夠的關(guān)心和愛護，最大程度滿足患者身心方面的需求。鼓勵患者說出自己身體不適和不良的情緒，適當?shù)陌参亢凸膭?；多尋找治療成功的案例，幫助樹立?zhàn)勝疾病的信心，提高其治療依從性。

1.2、肌肉放松訓練

選擇安靜不被他人打擾的場所，平躺在床上，先使得身體某部位肌肉緊張且維持幾秒鐘，然后徹底放松緊張的肌肉，再逐步訓練其他的肌肉群，這樣有益于身心松弛。

1.3、深呼吸

把右手放在肚臍處，左手放在胸部，吸氣的同時以最大程度擴張腹部，呼氣的同時盡最大程度收縮腹部，把所有的注意力全部集中在呼吸上，這樣能幫助放松身心，誘導入眠。

1.4、多參加社交活動

身體允許的情況下應多參加社交活動，病友之間多交流；多培養(yǎng)興趣愛好，如釣魚、畫畫或攝影等，能轉(zhuǎn)移注意力，提升求生欲望，改善夜間睡眠。

2、中醫(yī)如何看待腫瘤患者失眠？

中醫(yī)認為，患者本身的體質(zhì)問題也可能影響到睡眠，如氣血運行不暢、氣虛、血虛等。腫瘤病變發(fā)生的關(guān)鍵在于機體內(nèi)環(huán)境的平衡被打破，所以才使各臟腑、組織、經(jīng)絡功能失調(diào)，也就是“正虛邪湊，積漸而成”，這與氣滯血瘀、痰瘀互結(jié)等都有關(guān)系。中醫(yī)稱失眠為“不寐”，辨證應分清虛實，在治療上當以補虛泄實、調(diào)整陰陽為原則。因此，我們臨床常用益氣培本法、養(yǎng)陰扶正法、活血化瘀法、化痰散結(jié)法等方法調(diào)動患者自身的積極因素。對于惡性腫瘤患者的失眠癥狀，中醫(yī)有著豐富的經(jīng)驗，采取標本兼治的原則，在緩解患者焦慮、失眠癥狀的同時，又能起到抑制腫瘤的作用，患者可通過中醫(yī)治療獲得全身性的改善。